Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[rmpersonal 692]

 

Trabalhar pegadas abertas e fechadas na rosca direta, cria ênfase em lugares diferentes do biceps?

 

E to precisando de dicas pra oblíquo, algumas? rs

Sim sim, e isso n eh broscience n, eh provado c emg.

Oblíquo tem q ser trabalhado c rotação de tronco. N faz aquelas merdas de flexão lateral n q eh msm q nada.

caralho fella assim n da pra acompanhar, ta mt rapido esse relato, parecendo o do cassio antes.

trabalho e curso e foda.

E eu to esquecendo de deixar o relato do dia la na primeira pag. Me lembrem pfvr

[MBD 9680]

Trabalhar pegadas abertas e fechadas na rosca direta, cria ênfase em lugares diferentes do biceps?

E to precisando de dicas pra oblíquo, algumas? rs

Já fez o "novo" 21 (que na verdade é o antigo)?

http://www.youtube.com/watch?v=PLkZhbwmbvA

Faz com três pegadas, é interessante e o pump é destruidor. Cargas de menina, estragos gigantes.

Sobre o oblíquo, faça giro russo no banco declinado. É TOP!

Editado Fevereiro 28, 2014 às 15:07 por MBD

[Max Well 429]

Sim sim, e isso n eh broscience n, eh provado c emg.

Oblíquo tem q ser trabalhado c rotação de tronco. N faz aquelas merdas de flexão lateral n q eh msm q nada.

E eu to esquecendo de deixar o relato do dia la na primeira pag. Me lembrem pfvr

Suspeitei mesmo, gosto de trabalhar com pegadas alternadas, gera um pump maior também...

Ah, então beleza, to fazendo isso... Obg

Já fez o "novo" 21 (que na verdade é o antigo)?

http://www.youtube.com/watch?v=PLkZhbwmbvA

Faz com três pegadas, é interessante e o pump é destruidor. Cargas de menina, estragos gigantes.

Sobre o oblíquo, faça giro russo no banco declinado. É TOP!

Já fiz direta com pegada normal e no último exercício fiz 21 com pegada fechada, foi foda AUHHAH

Mas esse ainda não fiz, vou testar no próximo treino

To fazendo elevação com rotação de quadril, sabe? Segurando na barra, sem apoio pra costas, pega pra caralho. Human wheel também pega bem?

[rmpersonal 692]

 

Já fez o "novo" 21 (que na verdade é o antigo)?

http://www.youtube.com/watch?v=PLkZhbwmbvA 

Faz com três pegadas, é interessante e o pump é destruidor. Cargas de menina, estragos gigantes.

 

Sobre o oblíquo, faça giro russo no banco declinado. É TOP!

Ja tinha visto, mais vai fugir um pouco do foco q estou dando. Mas ja vou deixar aqui no sistema p executar qlqr dia desses. Vlw pela dica.

[Corleone 1260]

Seu shape tá muito bom, brother.

Deltoide lateral aparendo bem.

[rmpersonal 692]

Seu shape tá muito bom, brother.

Deltoide lateral aparendo bem.

Vlw corleone, sempre em busca de melhorar!

[rmpersonal 692]

Dieta hj ta um lixo, infelizmente vou ter q ser adepto ao "apenas bater os macros"

[MBD 9680]

Dieta hj ta um lixo, infelizmente vou ter q ser adepto ao "apenas bater os macros"

Faz parte.. um dia não vai te matar. Foca no treino

[Douglasmdn 352]

No seu treino de braço vc faz bi-set de biceps/triceps ?

[.RussO 210]

Dieta hj ta um lixo, infelizmente vou ter q ser adepto ao "apenas bater os macros"

Da nada parceiro, hj tudo certo. Mas amanhã a gente pega no seu pé pra tu se manter firme.