Melatonina - Bom Ou Ruim ?

[ghsr 0]

Bom tava querendo saber se alguem aqui faz o uso da melatonina, se ja utilizou , se gostou , se recomenda ... enfim

vi que ela eh recomendada para ajudar no sono , e como todos sabemos , eh quando estamos durmindo que ha a recuperacao muscular , visando isso , queria utilizar esse suplemento afim de melhor a qualidade do sono , visto que de vez em quando acordo pela noite , e creio que isso pode prejudicar de alguma forma

e ai vamos discutir , sera que o uso dela tem algum efeito colateral ? pode prejudicar de alguma forma ?

espero que possam me ajudar

obrigado

[craw69 2.267]

Ajuda sim, mas nao é indicado tomar sempre ja que querendo ou nao a melatonina interfere em questoes hormonais, mesmo sendo indiretamente. O ideal é montar ciclos e sinceramente, só compensa se voce tiver muita dificuldade pra durmir.

Abracos

[ghsr 0]

muito obrigado craw , eh que nao tenho TANTA dificuldade para durmir , e sim de vez em quando como eu disse , costumo acordar no meio da noite , nao sei porque , mais em 2 minutos ja to durmindo denovo

ai pensei em utilizar pra ver se melhora a "qualidade" do sono , ou seja , talvez fazer eu durmir mais "pesado" sem acordar pela noite

Como seriam esses ciclos ?? o unico que vi vendendo isso foi o guisilva , acho eh 40 mangos 100 comp , recomenda-se um ao dia

[Guilsilva 2]

Melatonina

Destaques do Produto:

Melatonina é um hormônio que ocorre naturalmente que se localiza perto das glândulas pineais. Melatonina tem sido sugerida para a insônia, readaptação causado pelo fuso horário, sistema imunológico frágil, colesterol alto, propriedades do anti-envelhecimento e saúde cardiovascular. Uso como um suplemento alimentar.

O que realmente é a Melatonina?

A Melatonina é um hormônio lipossolúvel e hidrossolúvel que o organismo metaboliza de maneira notavelmente rápida.

A produção de Melatonina diminui com a idade. Quando o homem envelhece, a glândula pineal calcifica-se e produz cada vez menos Melatonina. Os níveis de Melatonina são muito abundantes nas crianças, diminuem a partir da puberdade e reduzem-se seguidamente mais que 90%, até à idade de 70 anos.

Suplementos da Melatonina e Seus Beneficios

A Melatonina é exatamente um produto de síntese idêntico ao hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, que traz múltiplos benefícios:

Contra a insônia: A Melatonina é o indutor do sono mais certo e melhor disponível hoje.

É eficaz em uma hora em 90% dos usuários. O sono facilitado pela Melatonina é natural, correto e de melhor qualidade que o sono provocado por soníferos. Os utilizadores de Melatonina acordam sempre dispostos

e bem descansados.

A Melatonina é particularmente eficaz para acabar com os transtornos do ritmo circadiano que resultam do trabalho noturno.

A Melatonina neutraliza os efeitos da tensão e estresse, e reduz o declínio gradual do sistema imunológico que o acompanha.

Numerosos estudos demonstram que a Melatonina protege contra o câncer e contra os efeitos tóxicos da quimioterapia. Restaura o funcionamento da tiróide e aumenta a população de linfócitos T. A pesquisa mostra também que suplementos de Melatonina permitem reduzir a hipertensão, para resistir melhor os resfriados,

e prevenir (resistir) grandes números de doenças associadas ao envelhecimento.

OUTRO LINK FALANDO A RESPEITO

http://www.sbpcnet.org.br/livro/57ra/progr...ralicebruin.htm

[craw69 2.267]

Sinceramente nao conheco o tempo ideal de um ciclo, teria que pesquisar melhor pra ter certeza ja que nao é uma substancia muito usada. Tem pessoas que sentem melhoras no sono com ZMA ( apesar do custo x beneficio ser um lixo ) e chá verde em capsulas, talvez seja algo a se pensar.

Abracos

[ghsr 0]

craw , tava pensando mesmo em usar ou o ZMA ou TRIBULLUS

como dizem por ai , eles "estimulam" a producao endogena

ai eu tenho uma duvida

se minha producao endogena estiver baixa , se o ZMA ou TRIBULUS "estimular" e venha a aumentar

depois apos o uso ( no fim do suplemento ) a minha producao pode cair para menos do que era antes de suplementar ??

[craw69 2.267]

Nao sou especialista em tribullus, mas teoricamente, nao. ZMA a mesma coisa, ja que basicamente é B6 + zinco e magnesio. Se usar tribullus com dose certa, tempo de uso correto etc, acho beeem dificil dar algum tipo de problema; leia o topico fixo sobre tribullus que pode te responder bastante coisa.

Abracos

[ghsr 0]

vlw craw , acho que vou comecar pelo ZMA , por ser "apenas" vitaminas

e depois penso em usar o tribulus

[romario_xtz 298]

ZMA te digo, não funciona! muito marketing! eu não notei melhora nenhuma, nem se quer non sono!

O tribullus, a unica coisa que percebi foi aumento da libido, isso sim! e alguma espinnhas. Mas não posso alegar que aumentou a testo, pois não fiz exames nem nada.

a melatonina, vou começar a tomar hj, tenho dificuldade p dormir, e acordo facil, dai passo o dia fadigado, as vezes perco treino por isso.

Editado Junho 29, 2013 às 00:52 por romario_xtz

[96warc 47]

Ajuda sim, mas nao é indicado tomar sempre ja que querendo ou nao a melatonina interfere em questoes hormonais, mesmo sendo indiretamente. O ideal é montar ciclos e sinceramente, só compensa se voce tiver muita dificuldade pra durmir.

Abracos

na minha opnião , n é só pq vc dorme que esta dormindo bem .. acho que seria interessando sim , usar melatonina , mas é claro que ciclando