Me Lesionei, E Agora? Como Manter Minha Massa Magra?

[gabrielmc 0]

Pessoal, fiz uma busca e não encontrei nada sobre como manter massa magra sem poder treinar.

Machuquei a mão jogando futebol, estou com ela imobilizada e creio que vou ficar uns 20 dias sem poder treinar. Como manter (ou perder o minimo possivel) de massa magra durante este periodo? O que não pode faltar na dieta? Algum suplemento ajuda?

Valeu

[DaPatriots 3]

tenta manter a dieta e claro se estiver em um bulking pesado diminui um pouco as kcal para nao ter problemas como acumulo de gordura.

[gabrielmc 0]

Li em algum lugar que a creatina ajuda, procede?

[rhuann 6]

No inicio sim

[Oenomaus 528]

No inicio sim

Por que?

[.RussO 210]

Se você estava fazendo um bulking, ajuste a dieta pra "manter o peso". Você vai perder um pouquinho sim , mais a memória muscular vai te ajudar a recuperar bem rápido depois.

Creatina ajudar a manter a massa magra? acho que não. Ela pode ter ajudar a manter o PESO, devido a retenção.

Editado Fevereiro 21, 2014 às 21:19 por .RussO

[rhuann 6]

Isso aew

[Amin 74]

Treina perna pelo menos

Ja ajuda

[RoxySux 338]

o lado bom eh q vc não lesionou o ombro

Editado Fevereiro 21, 2014 às 21:43 por RoxySux

[manoarroz 1269]

Aproveita e arregasa essas pernas e pantu