O Desabafo De Um Bodybuilder

[Aless 4675]

Ele tem 14 anos de fisiculturismo?

Grandes coisas, esse aqui tem 26 anos e é Natural Pro, e não precisa fazer essas coisas:

Última refeição antes de entrar em pre-contest (vejam a data, Setembro do ano passado, para competir esse ano)

Esse post mostra o que ele estava comendo em 2011, último prep que ele teve: http://www.3dmusclejourney.com/jeff-alberts-blog/2011-contest-prep-week-20-on-the-move

[madruga009 36]

dps q surgiu esse IIFYM, há mamilos em toda a parte

[Kazuya Mishima 6]

Não entendi nada que você falou, mais realmente acha que fácil manter 6, 8 mil kcal diárias ? Uma estrutura 120 KG ? tem certeza ?

Faça um único dia pra testar, não vai engordar muito te garanto só pra teste 1 único dia 8 mil kcal boas! De Arroz, ovo, frango,

Precisa rever suas fontes origens meu amigo

Um personal que tem medo de polivitaminico haha,

Já comi mais ou menos isso de kcals e achava fácil e divertido.

...

Mas o que posso dizer é que sequei comendo barrinhas de chocolate, sorvete, brigadeiro, bombons, rapadura, pizza, doce de banana, coxinha, misto, etc.

IIFYM, não sou sou eu são todos que param, pensam e experimentam.

Nuca vi alguém relatar que tivesse perdido alguma gordura por trocar brigadeiro por aveia.

[Tanin 5931]

Da até raiva esses caras querendo pagar de super hardcore, fala sério, bater arroz e carne e justificar dizendo que possui 14 anos de competição.

[Rocky6 67]

"O que engorda é a glicemia"

Bom, nego gosta de pagar de hardcore e ficar comendo comidas sem sal, comidas sem "graça". O cara come arroz branco com frango e espera o que(ainda mais a tanto tempo)? Aqui eu to sempre mudando a dieta, mudo de carne pra frango, de frango pra carne suína, com ovo ou sem ovo, batata doce, inglesa, aipim, macarrão, arroz e feijão, farofa, etc. N tenho a mínima pena de quem fica de mimimi pq come frango com batata doce 8x por dia, todo dia, 7x por semana. A única desculpa seria se o cara fosse MUITO pobre e SÓ tenha dinheiro pra comer arroz.

Cada um se adapta com um tipo de carbo ou proteina, voce aprende isso com tempo

Eu por exemplo se comer macarrão ou batata inglesa\doca viro um balão de agua,se comer carne e treinar meu estomago vira, porque? Não faço ideia

É tão açúcar que só tem amido haha. Açúcar é frutose + glicose, arroz é só amido.

Nossa, não vi isso!!!

Vou fazer um "arroz doce" hoje ahahahahahah

Ja vai pro tipico de asneiras.

[Supersan 0]

Cada um se adapta com um tipo de carbo ou proteina, voce aprende isso com tempo

Eu por exemplo se comer macarrão ou batata inglesa\doca viro um balão de agua,se comer carne e treinar meu estomago vira, porque? Não faço ideia

Nossa, não vi isso!!!

Vou fazer um "arroz doce" hoje ahahahahahah

Ja vai pro tipico de asneiras.

Pois é o cara não sabe nem o que é amido, é foda....

[Rocky6 67]

Ta chorando de bolso cheio

[ritchien 404]

Arroz branco em proporção tem mais carbo que outros alimentos aí.

Se for pra comer tanta kcal .. vinda de carbo, que seja do que menos precise comer em quantidade de alimento ..

No caso do arroz, 80% carbo ...

Ou tem mais algum que tem mais carbo aí? (tirando malto né ¬¬)

[pvettorazz 15]

é muito bodybuilder pra pouco frango nesse forum na boa...

[Thraex 352]

Bater cals com boas cals é fácil, só beber azeite

o foda é q azeite é meio caro