O Desabafo De Um Bodybuilder

[magounit 0]

Não entendi nada que você falou, mais realmente acha que fácil manter 6, 8 mil kcal diárias ? Uma estrutura 120 KG ? tem certeza ?

Faça um único dia pra testar, não vai engordar muito te garanto só pra teste 1 único dia 8 mil kcal boas! De Arroz, ovo, frango,

Precisa rever suas fontes origens meu amigo

Um personal que tem medo de polivitaminico haha,

Eu já pesei mais de 120kg e era só na base do miojo na época da faculdade, atingir calorias é fácil, muito mais do que imagina. Se for um ecto safado ai já não sei, mas tem muita gente como eu que engorda só de sentir o cheiro do carboidrato.

Editado Fevereiro 21, 2014 às 15:16 por magounit

[Guru Namastê 92]

Eu já pesei mais de 120kg e era só na base do miojo na época da faculdade, atingir calorias é fácil, muito mais do que imagina. Se for um ecto safado ai já não sei, mas tem muita gente como eu que engorda só de sentir o cheiro do carboidrato.

E esse cálculo, provavelmente está superestimado. Fiz um cálculo aqui pra um cara de 180cm, 30 anos, 120kg, 15% de BF e MUITO ativo(treinar PESADO 6,7x na semana) numa dieta de bulk agressiva(10~20% a mais de kcal) e o máximo q ele teria de consumir é 5300kcal. Um valor alto mas muito longe das 10 mil kcal que o pessoal acha que os BB devem comer(ou até eles mesmo).

[skinnychicken 110]

não é pq vc acha que IIFYM é bom que ele tem que usar pra ele velho, sai dessa de querer adotar uma verdade absoluta, esse forum ta cheio disso

[Which 4]

não é pq vc acha que IIFYM é bom que ele tem que usar pra ele velho, sai dessa de querer adotar uma verdade absoluta, esse forum ta cheio disso

IIFYM é um lixo, é triste alguém se render a propaganda patrocinada pelos grandes fast foods.

A dieta dele poderia ser bem variada, gostosa e mais nutritiva. Sofrer para ter que comer, só pode ser sacanagem, eu sofro é para parar de comer.

Editado Fevereiro 22, 2014 às 00:58 por Which

[Rafael Duarte 86]

Se ele não consegue comer isso tudo, primeiro que ELE deveria rever a profissão dele, seria o mesmo que um nadador que não gosta de se molhar ou não consegue ficar muito tempo na água.

Eu estou falando da estupidez de ficar preso aos mesmos alimentos batidos de sempre(ovo, frango, arroz, batata doce, aveia, etc). Se o cara tem que consumir quantidades enormes de comida, ele tem que escolher alimentos mais "densos", ou seja, em vez de comer 200g de batata doce cozida, faz um purê(já leva leite e manteiga, forma uma massa mais densa). Aposta em refeições líquidas(sucos, nescau, açúcares, malto, whey, albumina, hipercalóricos, hiperprotéicos, etc). BB tem que aprender a cozinhar! Passar a vida comendo quantidades enormes de comidas ruins(ruins de sabor) não tem quem aguente.

Por você falar em "Kcal boas", já vi que está totalmente por fora do conceito de IIFYM.

Em vez de ser RARDICORI, vamos ser ISMARTI e estudar um pouco mais.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

Concordo com ianlinchun se o cara não aguenta mais comer então ele deve mudar de profissão que tal modelo ?

Realmente se ele esta enjoado da comida ele deveria variar os alimentos para não enjoar nunca como por exemplo : purês, hipercalóricos, tortas de batata,arroz, feijão,lentilha,frango,peixe e suas diversas variedades,carne e sua diversa variedade e por aí vai ....

Se o cara tem 14 anos no ramo deveria saber cozinhar e fazer coisas gostosas que ele vai gostar .

Uma coisa é verdade realmente que ele falou quem vive em dieta sofre para conseguir alimentação de qualidade pois a sociedade só vende alimento para fazermos cidadães mais gordo e mais doentes (agora eu estou falando em saúde e não BB) poe ver os alimentos de qualidade é tudo caro ou não tem agora ver as porcarias que mata e barato e vende em qualquer lugar .

Gostei da humildade e simplicidade Julio B. e espero que ele consiga os seus objetivos .

[FELLIPE ASSIS 515]

comer sempre as mesmas coisas, é coisa de louco, eu sempre como alimentos variados, deus nos deu inteligencia e uma variedade de alimentos, essa de fazer dieta restrita não rola, oque rola é comer de tudo um pouco(claro alimentos saudáveis e não essa porcarias de fast ) tem exemplos dos caras da oldschool, comiam variedade

edit: foda foi quando ele falou que comida de festa é coisa de gordo kkkkkkkkkkkkk esculachou o gordin que falou que ele é anti-social

Editado Fevereiro 22, 2014 às 02:10 por FELLIPE ASSIS

[Johnn 5835]

QUE GORDO MAIS CHATO CARA PQP VTNC GORDO CHATO

[marcelorc 132]

 

IIFYM é um lixo, é triste alguém se render a propaganda patrocinada pelos grandes fast foods.

 

A dieta dele poderia ser bem variada, gostosa e mais nutritiva. Sofrer para ter que comer, só pode ser sacanagem, eu sofro é para parar de comer.

Amigo, não precisa necessariamente trocar batata doce por açúcar, existem outros carbs bons que possuem mais kcal por menos porção, arroz por exemplo.

Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

 

IIFYM é um lixo, é triste alguém se render a propaganda patrocinada pelos grandes fast foods.

 

A dieta dele poderia ser bem variada, gostosa e mais nutritiva. Sofrer para ter que comer, só pode ser sacanagem, eu sofro é para parar de comer.

Amigo, não precisa necessariamente trocar batata doce por açúcar, existem outros carbs bons que possuem mais kcal por menos porção, arroz por exemplo.

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[Deepe 4]

O cara faz todo um drama de sofrimento pros manés ficarem "nossa como ele é hardcore, quero ser assim".

Geral cai HUAEHUEAUHEAUUEAUHAE

[Tio Trinca 369]

O cara faz todo um drama de sofrimento pros manés ficarem "nossa como ele é hardcore, quero ser assim".

Geral cai HUAEHUEAUHEAUUEAUHAE

Isso !!