Avaliem Treino Abc2X

[FilipeES]

Olá, Montei um treino ABC2X para mim , e queria uma avaliação do treino feita por vocês , o treino está bom na minha opiniao , porém , sempre é bom ouvir criticas construtivas.

Treino A >> Peito , Tríceps e Ombro

Supino Reto 5x5

Supino Inclinado 4x8

Paralela 4x8 C/carga

Supino Fechado 4x8 OHP 4x8

Treino B >> Costas , Bíceps e Trapézio

Barra fixa 4x8

Remada Unilateral 4x8

Chin Up 4x8

Rosca Direta 4x8

Encolhimento 4x12

Treino C >> Pernas e Panturrilhas

Agachamento Livre 5x5

Extensora 4x8

Leg press 45 4x8

Stiff 4x8 Gemeos em Pé 4x15

Gemeos Sentado 4x15

Editado Fevereiro 20, 2014 às 21:09 por FilipeES

[Kaíque H.]

Tá sussa, só senti falta do Dead Lift

[nan101]

Tá bom sim.

[FilipeES]

Editado para melhor compreensão