Diário Do Obstinado (Cansei De Ser Gordinho)

[Visitante]

nos primeiros meses de treino ATE E POSSIVEL perde gordura e ganha massa, agora depois...

[Neophytu 63]

Cara junto com essas bananas corta elas em fatias, coloca uns 10 ml de leite desnatado e umas 50 - 100gr de aveia! é carbo tbm e mais facil pra toma no cafe da manha, é o que eu como

[Obstinado 5]

Cara junto com essas bananas corta elas em fatias, coloca uns 10 ml de leite desnatado e umas 50 - 100gr de aveia! é carbo tbm e mais facil pra toma no cafe da manha, é o que eu como

Valeu pela dica!!! Vou fazer isso!!

[Obstinado 5]

Ninguém mais pode me ajudar??

[Felipe Queiroz 5]

Ninguém mais pode me ajudar??

Bebe muita água. Supressor natural de apetite.

[Neophytu 63]

e ai como foi o fds e o inicio da segunda!! mantendo o foco vou cobrar heim

[abomaimarombainsano 30]

lets seguir meu diario

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153295-diario-de-treino-ciclo-de-aerolincetotifeno/

[Obstinado 5]

e ai como foi o fds e o inicio da segunda!! mantendo o foco vou cobrar heim

E aê cara! Este findi tive aniversário de minha sobrinha, de um ano. Aí já viu né?????????

Foco, nessas horas, é difícil!!!

E hoje, pra completar, ainda me atrasei de cansaço e não consegui treinar. Só posso de manhã.

Mas não vou desanimar. Foi apenas um escorregão. Baita escorregão, mas tá valendo!!!

Tá muito complicado porque pra mim, que sempre fui gordinho, é muito bom a gente ver o resultado na balança. E depois de 6 semanas de treino e dieta, eu emagreci 1 kg somente na balança. Claro que sei que é porque estou ganhando massa magra. Mas é um pouco decepcionante mesmo assim. Só vou realmente ficar tranquilo depois de passar pela próxima avaliação na academia.

E mais decepcionante ainda é que na sexta eu estava com 87 kg e hoje pesei e estava com 88,7. Isso por conta de um fim de semana. Creio também que seja por conta do sal, inchaço e retenção de líquido por conta do fim de semana de comilança.

Enfim. Vamos em frente!!!

[Neophytu 63]

Nem fale eu desanimo pacas quando acontece isso eu ando tomando um shake da herbalife da uma procurada, se quiser mais info me manda uma MP que te explico pra mim isso aliado ao treino e aliemntação de 3 em 3 horas adiantou em 1 mes perdi 6 kg kkkkkkkkkkk

Sei muito nem como e fds tbm tive um niver fds e churrasco ai ja viu... passei longe da balança hoje!

Mais sempre pegue pra se pesar na quarta ou quinta feira sao os melhores dias jamais na segunda kkkkkkkkkkk

Abs

[FitBabe 2]

Acompanhando (por que to quase no mesmo barco ahahahh)