Diário Do Obstinado (Cansei De Ser Gordinho)

[Obstinado 5]

Ôpa galera. Andei sumido.

Fiz 6 meses de academia.

Indicam alguma suplementação diferenciada para queima de gordura rápido??? E pra ganho de massa magra (ou pelos menos pra não perder o pouco que já ganhei)

Malho há 6 meses. Comecei a academia com 88,8Kg e agora estou com 92Kg. Meu corpo mudou bem. Mas continua com gordura pra ser perdida. Bastante. Não sei se continuo nesse treino e alimentação/suplementação ou se mudo.

Malho e tb faço aeróbio até 6 vezes por semana. Tem semanas que tenho compromissos e fica 5.. raramente 4.

Termogênico: Lipo Cute X Hardcore meia hora antes de ir pra academia

Whey Protein Optimum - 1,5 scoop após o treino, com uma colher de sopa de dextrose

BCAA - 1 comprimido antes de ir e 2 após o treino, junto com o Whey.

Caseina Optimum - 1 scoop antes de dormir

No mais, consumo em média 1,5 a 2 gramas de proteína por kg. Bastante frango e atum na minha dieta. Leite, iogurte etc...

Não levei tãão a sério até agora, mas a partir de ontem me comprometi ainda mais.

Obrigado!

[Obstinado 5]

Ninguém por favor??? rsrs