Diário Do Obstinado (Cansei De Ser Gordinho)

[Obstinado]

Opa cara estamos na mesma luta ai!

Acompanhando!

O meu diario ta na assinatura!

Vamos acompanhando ai, quero ver resultados rs

Maneiro cara!!! Vou te seguir tb! Tô começando a luta!!!

Vc que tá há mais tempo, se tiver dicas, mandaê!

Abração!!

[Neophytu]

HAHAHA, Taxa Metabólica Basal.

Macronutrientes: Proteinas,Carboidratos e Gorduras.

Cara manda um email para leandrotwin@gmail.com

Ele faz assessoria online. Manda um email pra saber sobre preços e tal

Eu faço com ele, ele monta a dieta/treino/drogas(se quiser).

Ja vi varios topicos dele e tals. Nao sabia q ele dva acessoria online.

Me tira uma duvida vc paga quanto?

[abomaimarombainsano]

Ja vi varios topicos dele e tals. Nao sabia q ele dva acessoria online.

Me tira uma duvida vc paga quanto?

100 doletas man, o cara representa

[druds]

Vou acompanhar em off manolo

Editado Fevereiro 21, 2014 às 11:33 por druds

[socramsky]

Acompanhando e força,foca e fé.

[Neophytu]

100 doletas man, o cara representa

Curti vo troca uma ideia com ele

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obstinado....

Se vc nao tem o BCAA eu nao compraria, so etou tomando porque tenho! nao irei comprar mais... come uns 100gr de batata doce antes do treino e boa!

eu estou terminando as minhas dietas assim q terminar lhe passo pra te dar umas ideias

[Carnivore666]

Velho, meus parabéns pela iniciativa!

Também estou nessa pegada faz 1 ano e consegui sair dos 131kg para 105.

Só um toque: conseguir perder gordura e, ao mesmo tempo, adqurir massa muscular é pra poucos!

Estando em déficit calórico e sem uso de recursos ergogênicos é muito difícil ganhar musculos.

Se vc conseguir perder gordura e pelo menos manter a massa muscular que já tem, sinta-se um vencedor!!

Mas mantem o foco que vc chega lá!!!

[Obstinado]

Valeu pessoal!!! Tô anotando todas as dicas e sempre esperando mais!

Obstinado....

Se vc nao tem o BCAA eu nao compraria, so etou tomando porque tenho! nao irei comprar mais... come uns 100gr de batata doce antes do treino e boa!

eu estou terminando as minhas dietas assim q terminar lhe passo pra te dar umas ideias

Valeu Neophytu! Aguardo sua dieta pra eu dar uma olhada. Já li muito sobre batata doce mesmo! Mas comer no café da manhã vai ser dose!! kkkkkkkk Mas se necessário... No momento eu como duas bananas.

Velho, meus parabéns pela iniciativa!

Também estou nessa pegada faz 1 ano e consegui sair dos 131kg para 105.

Só um toque: conseguir perder gordura e, ao mesmo tempo, adqurir massa muscular é pra poucos!

Estando em déficit calórico e sem uso de recursos ergogênicos é muito difícil ganhar musculos.

Se vc conseguir perder gordura e pelo menos manter a massa muscular que já tem, sinta-se um vencedor!!

Mas mantem o foco que vc chega lá!!!

Pô, que conquista cara!!!

Então. Neste pouco mais de um mês que estou neste ritmo, eu não perdi nem 2 KG na balança. Mas minhas calçãs e bermudas estão bem mais folgadas. Visivelmente perdi medidas, principalmente abdomen.

Em outras dietas, neste tempo eu já teria perdido uns 6 quilos.

Então acredito que esteja dando certo. Percebo também que tô ganhando massa muscular.

Isso é bom !!

[abomaimarombainsano]

Cara batata doce é um alimento muito bom, porém se vc nao gostar pode comer outro carboidrato no lugar que da no msmo.

O que muda é a questão da saciedade porém 1g de carbo da batata doce = 1g de carbo da banana

[Obstinado]

Cara batata doce é um alimento muito bom, porém se vc nao gostar pode comer outro carboidrato no lugar que da no msmo.

O que muda é a questão da saciedade porém 1g de carbo da batata doce = 1g de carbo da banana

Dizem que a batata doce é fonte excelente de carbo com zero de gordura, e ainda sacia por mais tempo. As duas bananas realmente não estão dando muita conta, pois lá pro final do treino eu já estou com a barriga roncando e me sentindo um pouco fraco. Pouco mesmo, nada absurdo. Mas mesmo assim acho que está errado

PESSOAL

Atualizei o início com minhas medidas etc!

Valeuuuuuu