Agua

[georgebarreto]

  Em 20/02/2014 em 14:02, Rafael Duarte disse:

Muito interessante eu costumo beber água antes e durante a refeição (200ml antes ) e (100 a 200 ml depois ) e também bebo (500ml ao acordar ) e mais 500 ml ao dormir dá certinho o meu consumo de água (SÓ NÃO SEI QUE É O CERTO FAZER ISSO )sem contar durante o treinamento que mis 1l de água .

Faço isso ao acordar e ao dormir.. eh muito necessário...

[MonsterFreak]

O maximo que puder , lembre-se de dividir a agua ao decorrer do dia , pois se tomar tudo de uma vez seu corpo vai eliminar grande parte pela urina.

  Em 21/02/2014 em 12:43, georgebarreto disse:

Faço isso ao acordar e ao dormir.. eh muito necessário...

eu tbm , dizem que agua gelada ao acordar acelera o metabolismo.

[MBD]

  Em 20/02/2014 em 14:07, Galactus disse:

pq?

Eu li um estudo um tempo atrás que falava justamente sobre isso... Não achei aqui o link, vou ter que procurar.

  Em 20/02/2014 em 14:16, Berger Fitness disse:

Pq? Cara, li em algum lugar e vou procurar, o corpo tem a capacidade de absorver/eliminar 500ml a 1L por hora, ou seja, se você fica 18 horas acordado, até 18L estaria de boa, mas tem a questão da hiper-hidratação das células, e isso já tem morte relatada, acredite ou não, gente viciada em água que morreu por isso.

Como já estão dizendo, 3L supri sua necessidade, acima disso é legal se quiser excretar e eliminar retenção, caso essa for a questão, use 2~3g de vit C divididas pelo dia que você vai ter um ótimo diurético.

Seria um limite "ideal". O que você disse tem sentido Berger, porém não quer dizer que porque o corpo é capaz, quer dizer que ele faça isso. Isso não se aplica a todos, entende? O lance é que manter uma quantidade entre 3 a 5L por dia é suficiente, pra quem sua bastante (que é o meu caso). Pra quem não sua tanto ou mora em locais menos quentes 3L tá tranquilo. Vou procurar com calma o artigo e se achar posto pra vocês aqui.

Abs

[somedieyoung_]

beba uma acima ou igual á 2L é o mínimo que seu corpo precisa

[MonsterFreak]

  Em 21/02/2014 em 13:42, yCARE- disse:

beba uma acima ou igual á 2L é o mínimo que seu corpo precisa

pra um praticante de atividade fisica 2L é mt pouco.