Agua

[fernando2014 0]

bebo bastante agua no treino, to suando demais no treino, ontem lavei a camisa.

[Galactus 1211]

Tome à vontade, não exceda 7 Litros por dia.

pq?

[Peter8624 265]

Tudo em excesso faz mal, inclusive água. 3L por dia é o ideal. Mas só não invente de tomar isso tudo de uma vez.

[Pensamento Big 142]

Muito interessante eu costumo beber água antes e durante a refeição (200ml antes ) e (100 a 200 ml depois ) e também bebo (500ml ao acordar ) e mais 500 ml ao dormir dá certinho o meu consumo de água (SÓ NÃO SEI QUE É O CERTO FAZER ISSO )sem contar durante o treinamento que mis 1l de água .

Quando se ingere muita água nas refeições, na prática, para nosso objetivo de ganho muscular, em nada afeta, PORÉM muita água abaixa o ph do estômago e isso faz com que fique mais díficil digerir os alimentos, tendo como efeito colateral as flatulências. haha

Tome à vontade, não exceda 7 Litros por dia.

Pq? Cara, li em algum lugar e vou procurar, o corpo tem a capacidade de absorver/eliminar 500ml a 1L por hora, ou seja, se você fica 18 horas acordado, até 18L estaria de boa, mas tem a questão da hiper-hidratação das células, e isso já tem morte relatada, acredite ou não, gente viciada em água que morreu por isso.

Como já estão dizendo, 3L supri sua necessidade, acima disso é legal se quiser excretar e eliminar retenção, caso essa for a questão, use 2~3g de vit C divididas pelo dia que você vai ter um ótimo diurético.

[Rafael Duarte 86]

Quando se ingere muita água nas refeições, na prática, para nosso objetivo de ganho muscular, em nada afeta, PORÉM muita água abaixa o ph do estômago e isso faz com que fique mais díficil digerir os alimentos, tendo como efeito colateral as flatulências. haha

Ah beleza então vou continuar tomando a minha água nas refeições tranquilo . Flatulência é de menos e melhor que ingerir aquele alimentos a seco é brabo

[Peter8624 265]

Quando se ingere muita água nas refeições, na prática, para nosso objetivo de ganho muscular, em nada afeta, PORÉM muita água abaixa o ph do estômago e isso faz com que fique mais díficil digerir os alimentos, tendo como efeito colateral as flatulências. haha

Você quis dizer aumenta, não? Visto que a água é alcalina

[Pensamento Big 142]

Você quis dizer aumenta, não? Visto que a água é alcalina

confundi. PH mais alto, menos ácido, certo?

[Corleone 1260]

Quem treina deve beber mais água.

Eu tomo 4l por dia..

Tem que fisiculturista em preparação que bebe 9 litros num dia hehe

[Peter8624 265]

confundi. PH mais alto, menos ácido, certo?

Isso. abaixo de 7 é ácido, acima disso é base.

[Pensamento Big 142]

Isso. abaixo de 7 é ácido, acima disso é base.

Então, água ate 2L/3L é saudável/essêncial. Acima disso tem vantagens como ultra hidratação e efeito diurético

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