Treino Triceps E Peito

[Rocky6 67]

Treino Volumoso, aposte mais em compostos e por ultimo PARE DE VER VIDEOS DE FELIPE FRANCO e vai pesquisar aqui no forum tem o triplo de conteudo, felipe franco virou modinha pros franguinhos e iniciantes

[mrhonda 7]

Cara, é incrível a quantidade de merda que as pessoas ainda falam em 2014...

mano não vai nessa idéia desses vlogerzinhos vendidos do youtube não cara, treino pra natural tem que ser concentrado e tem que treinar intenso e não tem que ficar indo até a falha não cara, isso ai é pra hormonizados...

obs: pelo jeito que vc citou que toma whey + dextrose tenho quase ctz que tu não tem dieta, é um erro e tanto mano, monta a dieta depois encaixa suplementos!

[RodrigoMClopes 20]

Supino Reto

Cross Over

Supino Declinado

Tríceps Banco

Corda

Falou tudo!

[Max Well 429]

Eu não sei porque essa regra que a grande maioria aqui passa sobre fazer 3 exercícios pra músculo grande, 2 pra pequeno, que não pode treino volumoso, que não pode tentar chegar a falha (chegar realmente é muito difícil), falam tanto dos vloggers mas essa certeza é semelhante a deles, só que cada um defende seu lado ou do patrocínio no caso rs

Acho que treino vai de cada um, existem genéticas e genéticas, cabe a pessoa se adaptar e ver qual treino surte mais efeito, eu por exemplo não volto pra casa fazendo um treino de 3 exercícios pra peito e 2 pra triceps, acho um lixo

Não acredito nessa regra de treino, se fosse assim eu pegaria o treino do arnold e iria rumo ao Olympia.

[Daniel JF 4]

Cara coloca paralelas no seu treino de tríceps.

[Rocky6 67]

Eu não sei porque essa regra que a grande maioria aqui passa sobre fazer 3 exercícios pra músculo grande, 2 pra pequeno, que não pode treino volumoso, que não pode tentar chegar a falha (chegar realmente é muito difícil), falam tanto dos vloggers mas essa certeza é semelhante a deles, só que cada um defende seu lado ou do patrocínio no caso rs

Acho que treino vai de cada um, existem genéticas e genéticas, cabe a pessoa se adaptar e ver qual treino surte mais efeito, eu por exemplo não volto pra casa fazendo um treino de 3 exercícios pra peito e 2 pra triceps, acho um lixo

Não acredito nessa regra de treino, se fosse assim eu pegaria o treino do arnold e iria rumo ao Olympia.

Treino é bem pessoal, cada um tem que usar o que lhe vem desenvolvendo bem, como saber isso? Tentativa, errando.Não existe protocolos

Mas ja que ele pediu a opinião cada um relata o que deu resultado pra si mesmo.

E quanto a alguns vloggers, não da não muito lixo, eu não consigo perder tempo da minha vida vendo videos com tão pouco conteúdo,

Editado Fevereiro 28, 2014 às 14:51 por Daniel Cenali

[Max Well 429]

Treino é bem pessoal, cada um tem que usar o que lhe vem desenvolvendo bem, como saber isso? Tentativa, errando.Não existe protocolos

Mas ja que ele pediu a opinião cada um relata o que deu resultado pra si mesmo.

E quanto a alguns vloggers, não da não muito lixo, eu não consigo perder tempo da minha vida vendo videos com tão pouco conteúdo,

Mas aqui parece ser uma regra, TEM que fazer 3 pra músculo grande, 2 pra pequeno e NÃO pode fazer treino volumoso ou treinar até a falha é só pra hormonizado...

Fora os push up, push down, push sei la o que, que até hoje eu não sei o que é isso.

[Visitante]

Mas aqui parece ser uma regra, TEM que fazer 3 pra músculo grande, 2 pra pequeno e NÃO pode fazer treino volumoso ou treinar até a falha é só pra hormonizado...

Fora os push up, push down, push sei la o que, que até hoje eu não sei o que é isso.

isso vai de cada um, ja fiz treino volumoso as verda e depois que diminui drasticamente isso os treinos só melhoraram, hj EU pelo menos se alguem fosse pedi dica de treino pra mim jamais passaria ou indicaria nada volumoso justamente por isso, a resposta do treino mais frequente, menos volumoso foi muito melhor

ps.:

eu sei q tu ta zuando quando fala q nao sabe o q é push up x.x

[Max Well 429]

isso vai de cada um, ja fiz treino volumoso as verda e depois que diminui drasticamente isso os treinos só melhoraram, hj EU pelo menos se alguem fosse pedi dica de treino pra mim jamais passaria ou indicaria nada volumoso justamente por isso, a resposta do treino mais frequente, menos volumoso foi muito melhor

ps.:

eu sei q tu ta zuando quando fala q nao sabe o q é push up x.x

Exatamente, vai de cada um, mas repito que aqui parece ser regra o que eu falei e abominam quem treina com um volume maior no treino...

Não, n sei, por esses nomes ae eu não sei rs

[Visitante]

Exatamente, vai de cada um, mas repito que aqui parece ser regra o que eu falei e abominam quem treina com um volume maior no treino...

Não, n sei, por esses nomes ae eu não sei rs

eu até admito q so um dos que abominam treinos volumosos mas EU pelo menos mais faço isso quando alguem vem me fala q se nao for daquele jeito o treino "suga" o suficiente ou q nao sente o suficiente, pra mim isso é a maior besteira, um exercicio que for bem feito, com intensidade certa ja desgasta o suficiente, o cara te incher de exercicio um treino pra fala q "sente" alguma coisa da vontade de pega uma anilha e joga na cabeça