Treino Triceps E Peito

[lianrocha 0]

Bom primeiramente eae galera do forum , eu queria saber se alguem pode me ajudar , faz 8 mesesque eu estou na academia estou tomando

Whey + Dextrose , aora que acarbar vou comprar whey e creatina

Mais eu queria sabe meu treino tá td certo eu acho por causa que o meu peito ta crescendo normal , mais ja meu triceps vish ta embaçado parece que não cresce alguem pode me ajuda ae ?

Esse é meu treino de Peito e Triceps

Treino Peito

Supino Reto

Supino Inclinado

Crossover (Cabos Cruzados)

Supino vertical

Triceps

Barra Torta V

Barra Reta

Corda

Banco

Atualmente estou em bulking

Lembrando , faço 3x8 com o maximo de peso que eu aguentar e na ultima coloco 1 ou 2 kg a mais e faço até a falha

[clovismn 10]

Deixaria 3 para peito e 2 para triceps.

O que seria supino vertical, barra torta V, barra reta? Coloque os nomes corretos dos exercícios.

Você atinge a falha em todos os exercícios?

[alvesk 183]

Vai nas ideia do Felipe Franco de ir até a falha em tudo pra vc ver onde seu SNC vai parar

[Luís Guilherme.m 702]

Vai nas ideia do Felipe Franco de ir até a falha em tudo pra vc ver onde seu SNC vai parar

Digo mais: Vai em todas idéias do Felipe Franco tomando WHEY e dextrose , p/ ver onde vai parar...

[.RussO 210]

Desculpa a sinceridade mano, mais seu treino de peito e tríceps está uma grande merda!

EDIT: Se você tomar anabol, nada contra você falhar, mais se você for natural, esquece isso de ir até a falha.

Editado Fevereiro 20, 2014 às 03:29 por .RussO

[Gui312 301]

Vai nas ideia do Felipe Franco de ir até a falha em tudo pra vc ver onde seu SNC vai parar

conte-me mais sobre o que vai acontecer com o SNC

[Duh100%MafiaAzul 26]

"falhar" o músculo em alguns exercícios é uma coisa, em todos é exagero

Editado Fevereiro 20, 2014 às 03:42 por Duh100%MafiaAzul

[alvesk 183]

conte-me mais sobre o que vai acontecer com o SNC

Quais as causas do overtraining do SNC ?

Na academia,o principal culpado é um treino que tem muito volume, intensidade demais...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/90889-o-overtraining-do-sistema-nervoso-central/

[.RussO 210]

não existe overtraining. Ou você está dormindo pouco, ou você está comendo pouco. By Papai Arnold.

[alvesk 183]

não existe overtraining. Ou você está dormindo pouco, ou você está comendo pouco. By Papai Arnold.

Ele já disse isso sobre o desgaste do SNC? Ou atletas fazem relaxamentos, yogas e outras estratégias para combater o desgaste do SNC a toa?