Elevação Lateral Com Cotovelo Flexionado (Imagem No Topico), É Eficaz?

[ritchien 404]

qual tu acha melhor mano o Behind Neck press ou Klokov press? qual pega mais a porção lateral na sua opinião?

Cara .. eu nunca fiz o klokov por muito tempo pra chegar a sentir alguma diferença ..

Eu só faço mais mesmo o Behind Neck press.

[portownz 272]

faço o BTN Press e até hoje nunca fodi meu ombro!

aproveite e diga isso pra ele,

não é porque nunca fodeu que o exercício é seguro

e vc linkar um video do proprio klokov soh pode ser brincadeira, um dos melhores lev. olimpicos dos ultimos tempos e vc quer usá-lo pra embasar seu argumento ?

vc acha que eles fazem esse exercicio com o objetivo de "pegar mais o delt lateral" ? LOL

[leandro.oli 1]

entendi, disso da progressão eu já sabia, progredindo carga, você vai sempre dar um estimulo a mais, pareço chato, mas algum de vcs

tem algum estudo comprovando o porque disso ?pq é sempre bom ter um argumento ao conversar com alguem, se alguem me perguntar pq eu faço progressão de cargar, eu não vou responder : foi pq o mp costa e o bruno disseram que é bom. quero saber mais a fundo...

Usa a lógica cara, quanto mais carga, mais esforço, mais esforço, mais estímulo pro músculo!

[RodrigZ 49]

não é porque nunca fodeu que o exercício é seguro

e vc linkar um video do proprio klokov soh pode ser brincadeira, um dos melhores lev. olimpicos dos ultimos tempos e vc quer usá-lo pra embasar seu argumento ?

vc acha que eles fazem esse exercicio com o objetivo de "pegar mais o delt lateral" ? LOL

ta bom kra não vou ficar discutindo com vc, se vc colocar o nome do exercicio no youtube vc vai ver varios kras fazendo, na minha opinião é um otimo exercicio pra ombro, bem melhor que ficar isolando com elevação lateral etc!

[Lander18 379]

Usa a lógica cara, quanto mais carga, mais esforço, mais esforço, mais estímulo pro músculo!

quanto mais repetições mais esforço, mais esforço mais estimo pro musculo, nada a ver essa logica

[leandro.oli 1]

Então procura uma aí que te convença hora! --'

E em relação a dica do amigo sobre curvar o tronco para fazer a elevação lateral, eu queria agradecer MUITO, pois fiz o teste hoje, e sinceramente, eu NUNCA tinha sentido TANTO a cabeça lateral do meu ombro trabalhando, e NUNCA tinha visto um pump legal nela! Foi um treino foda, ombro inchado...valeu chapa, foi uma das melhores dicas que já recebi aqui no forum! Funcionou, COMIGO!