Elevação Lateral Com Cotovelo Flexionado (Imagem No Topico), É Eficaz?

[leandro.oli 1]

Bom, outra dúvida..Estou na guerra para ganhar ombro, porém, tenho um dúvida em relação a elevação lateral...sinto mais o deltoide, se eu flexionar o cotovelo assim:

Pode ser feito assim? Ou é errado..e é só ilusão minha que pega mais?!

[Calabouço 102]

Cara isso é de cada um.

Eu por exemplo, prefiro até fazer desse modo sinto mais, EU sinto mais.

Tem um video do twin falando sobre elevação lateral, ela fala que desse modo não é correto mas não é errado, o problema é que o ombro tende a fazer uma rotação com o movimento e isso é contraprodutivo

[BruMaromba 17]

Ganhar ombros? Militar e progressao de cargas.

Elevacao lateral vai fzr pouco...

[ritchien 404]

Quando eu fazia eu pegava menos carga e esticava o braço ..

Mas quando tá meio pesado, meu cotovelo dá uma leve flexionada .. se isso não atrapalhar teu trabalho de deltóide .. não acho que seja problema.

Agora .. eu não acho ele o melhor exercício pra ombros não.

[leandro.oli 1]

Eu já faço Desenvolvimento por trás antes dele...ele é só pra "preencher", pois já que tenho dificuldade em ganhar ombro, coloco um exercício a mais, só pra completar o trabalho!

[RodrigZ 49]

Quando eu fazia eu pegava menos carga e esticava o braço ..

Mas quando tá meio pesado, meu cotovelo dá uma leve flexionada .. se isso não atrapalhar teu trabalho de deltóide .. não acho que seja problema.

Agora .. eu não acho ele o melhor exercício pra ombros não.

qual exercicio tu faz pra ombro? tbm tenho dificuldade em ganhar ombro principalmente lateral!

[mathhh 289]

Pra ganhar lateralidade no ombro é só fazer elevação lateral, ué.

Há quem diga também que o desenvolvimento com halteres da mais tensão no delt lateral do que com barra..

[Roman0 233]

Da uma olhada nesses videos

[ritchien 404]

qual exercicio tu faz pra ombro? tbm tenho dificuldade em ganhar ombro principalmente lateral!

Millitar press ..

ou

Behind Neck Press (pode ser klokov press tmb)

[portownz 272]

ou

Behind Neck Press (pode ser klokov press tmb)

mais conhecido como "suas-chances-de-foder-seu-ombro-são-grandes press"