Duvidas Sobre No Dia Do Lixo

[huugodias1 1]

Fala galera, tudo bem? Estou com duvidas sobre meu dia do lixo, bem, eu tenho pensado em fazer dia do lixo na quarta, na verdade 1 ou 2 refeiçoes lixos, pois na quarta é o dia q eu treino perna, e eu pego bem pesado e dia onde eu gasto mais calorias, mesmo que perna seja meu grupo muscular onde eu tenha facilidade, curto mt um treino de perna onde eu saio da academia morto, pois acredito que se vc treina perna bem, faz com q vc tenha uma melhora ao resto do corpo, mas me respondam uma coisa: Eu faço a refeiçao lixo antes do treino ou depois? Sera q se eu fazer antes eu possa usar a energia da refeiçao lixo no treino ou eu nao usaria? Me respondam pf abraçaos

Editado Fevereiro 19, 2014 às 21:30 por huugodias1

[planeta 5553]

se vc faz bulking nao deve fazer dia de lixo

[.RussO 210]

não é refeição lixo cara, é DIA DO LIXO, um dia que você tira só pra comer as besteiradas que você gosta? entende?

[tapioca 185]

Tanto faz se você fizer antes ou depois do treino.

[.RussO 210]

geralmente eu faço meu dia do lixo em dias que eu não treino.. mais acho que tanto faz você comer antes ou depois do treino, já que você só vai comer lixo mesmo euahauea

Editado Fevereiro 19, 2014 às 21:36 por .RussO

[huugodias1 1]

Mas se eu começe antes do treino, nao seria uma energia a mais ou algo do tipo?

[planeta 5553]

n

[Pensamento Big 142]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151450-dia-do-lixo-ou-refeed/

Post foi muito bem desmembrado com os comentários, se você ler vai sanar todas suas dúvidas.

[huugodias1 1]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151450-dia-do-lixo-ou-refeed/

Post foi muito bem desmembrado com os comentários, se você ler vai sanar todas suas dúvidas.

Sim, porém eu não estou em cut, estou em um off limpo, essa minha quarta feira seria apenas psicológico mesmo, comer aquela besterinha q eu n como e tal só que nada exagerado e não seria o famoso DIA DO LIXO, apenas comer algo pra aliviar a cabeça e bater a qnt de proteina, carb e gordura boa diaria, porém minha grande duvida seria se eu comesse antes do treino, poderia ser usado como alguma energia a mais, assim melhorando ate o rendimento do meu treino, saca?

Editado Fevereiro 20, 2014 às 21:14 por huugodias1

[Sprinter 27]

No meu dia do Lixo em bulk

é o dia que eu não como! só como o que tenho vontade (ou seja, quase nada)

porque o bulking é muito desgastante, ficar comendo sem fome, e grandes quantidades