Avaliem A Dieta :)

[LuanaS 65]

Tem muita proteína ..

Mas.

Se está satisfeita .. não precisa mudar.

Se pesar no bolso tu pode trocar tranquilamente 60g a 80g de proteínas por carboidratos.

E déficit de 100kcal +/-

A quanto tempo está comendo assim?

100kcal é pouca coisa demais.

a uns 20 dias.... mas to pensando em enxugar ela e fazer um cutting.

Me interessei por essa pasta de amendoim! Você quem faz?

Sim, é bem simples, compro aqueles pacotes de 500 gramas de amendoim cru (com pele), uns R$ 3,00 aqui.

Coloco 9 min no microondas (no meu já tem a tecla "amendoim")

Divido em três partes pra não "engasgar" o liquidificador, bato até virar pó ( vou batendo aos poucos e mexendo com uma colher, para os que ainda não foram triturados irem para baixo, mexo com ele desligado, claro)

Dai fica a gosto, puro, mel ou sal. Antes eu fazia com mel e cacau....ficava uma delicia...gosto de cajuzinho. Agora to fazendo com uma pitada de sal light.

Pra dar "o ponto", coloque água FERVENDO ( se for só quente não dá liga) e continue a misturar até virar uma pasta. A quantidade de agua é no olhometro, mas coloque aos poucos até virar uma pasta. E pronto.