[Duvida] - Pular A Refeirção Ou Ingerir Carbs?

[Gustavo Garcia]

Bom é o Seguinte!

Hoje esqueci de levar minha refeição das 15:00 .

Acabei comendo 2 Bombons.

é Preferível pular essa refeição ou Ingerir alguns carb? seja ele complexo ou simples.

[HULQUI]

Pesquisar faz bem.

Primeiro, esqueça este mito de comer de 3 em 3 horas. Se você quiser, pode fazer até mesmo apenas 2 refeições por dia, se com isso atingir suas macros diárias, OK tudo resolvido.

Se esquecer ou tiver afim de pular uma refeição, coma mais na próxima refeição para atingir suas macros e pronto, resolvido.

Se as kcals e carboidratos e gorduras dos seus bombons estiverem inclusas nas macros da da dieta, sinta-se a vontade de comê-los.

[busarello]

Uma dica:

Em bulking, coma o que der e acerte os macros nas próximas refeições.

Em cutting, se não puder fazer a refeição, esquece e faça a próxima como planejado.

[Gustavo Garcia]

  Em 18/02/2014 em 20:41, HULQUI disse:

Pesquisar faz bem.

 

Primeiro, esqueça este mito de comer de 3 em 3 horas. Se você quiser, pode fazer até mesmo apenas 2 refeições por dia, se com isso atingir suas macros diárias, OK tudo resolvido.

 

Se esquecer ou tiver afim de pular uma refeição, coma mais na próxima refeição para atingir suas macros e pronto, resolvido.

 

Se as kcals e carboidratos e gorduras dos seus bombons estiverem inclusas nas macros da da dieta, sinta-se a vontade de comê-los.

Hmm entendi! Mt obrigado! No caso entao seria mais inteligente eu pular essa ref e comer mais no pre-treino, em fez de comer bombons! Vlw

  Em 18/02/2014 em 22:00, busarello disse:

Uma dica:

Em bulking, coma o que der e acerte os macros nas próximas refeições.

Em cutting, se não puder fazer a refeição, esquece e faça a próxima como planejado.

Exato! Se caso esquecer novamente vou apenas pular e comer o tantos de mais a mais no pré-treino. Tanks!

[HULQUI]

  Em 19/02/2014 em 01:12, Gustavo Garcia disse:

Exato! Se caso esquecer novamente vou apenas pular e comer o tantos de mais a mais no pré-treino. Tanks!

Na verdade o busarello quis dizer que em cutting, se você esquecer uma refeição, realmente apenas esqueça dela. Não compense ela depois. No final do dia você terá ingerido menos calorias que o planejado, e isso não vai fazer mal no cutting.

Realmente é uma boa mesmo fazer isso que o busarello disse, pois em cutting o teu organismo esta completamente louco por comidas gostosas e em grandes quantidades, ele dificilmente se sente saciado. Então, se em cutting você esquecer uma refeição e depois for querer compensar esta refeição, você tem grandes chances de extrapolar demais nesta outra refeição e acabar enfiando o pé na jaca saindo completamente da dieta.

[Oh Forasteiro]

  Em 18/02/2014 em 22:00, busarello disse:

Uma dica:

Em bulking, coma o que der e acerte os macros nas próximas refeições.

Em cutting, se não puder fazer a refeição, esquece e faça a próxima como planejado.

Perfeito, se conseguir equilibrar não tem erro ..

[Gustavo Garcia]

  Em 19/02/2014 em 14:30, HULQUI disse:

Na verdade o busarello quis dizer que em cutting, se você esquecer uma refeição, realmente apenas esqueça dela. Não compense ela depois. No final do dia você terá ingerido menos calorias que o planejado, e isso não vai fazer mal no cutting.

Realmente é uma boa mesmo fazer isso que o busarello disse, pois em cutting o teu organismo esta completamente louco por comidas gostosas e em grandes quantidades, ele dificilmente se sente saciado. Então, se em cutting você esquecer uma refeição e depois for querer compensar esta refeição, você tem grandes chances de extrapolar demais nesta outra refeição e acabar enfiando o pé na jaca saindo completamente da dieta.

Atah, ok entendi! melhor ingerir menos calorias do que compensa-las de forma errada depois, pois pode ser um risco e acabar comendo mt.

  Em 19/02/2014 em 14:32, Oh Forasteiro disse:

Perfeito, se conseguir equilibrar não tem erro ..

Concordo. Irei Fazer isso!

[.RussO]

acho que o busarello falou tudo.