Diário Do Toti [Emagrecimento]

[guilhermetoti]

Se der, pede a sua nutri a quantidade de calorias da dieta

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Beleza, vou ver se consigo falar com ela amanhã.

[Anderson_michel]

Entendi..

Então 1 vez por mês vou numa churrascaria KKK...

A tatto do the rock é animal! Já pensei em fazer também, mas ainda to longe de ter o porte pra isso! kkkkkkkkkkk

Essa frase quando for fazer, vou fazer na costela, acho irado frase na costela haha

Eu fazia a cada 10 dias 1 dia do lixo, o que dava 4 dias do lixo no mês... tem gnt que faz 1 por semana

Enquanto churrascaria, EU no dia do lixo procuro comer mais carbo e gordura.... e tentava não exagerar na proteína

[guieray]

 

Eu fazia a cada 10 dias 1 dia do lixo, o que dava 4 dias do lixo no mês... tem gnt que faz 1 por semana

 

Enquanto churrascaria, EU no dia do lixo procuro comer mais carbo e gordura.... e tentava não exagerar na proteína

Eu faço uma vez por mês, procuro comer o que irá me ajudar pelo menos minimamente

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[guilhermetoti]

Vou fazer 1 ou 2 vezes por mês no máximo, a nutricionista disse pra fazer toda semana em apenas uma refeição, mas como quero resultados rápidos, vou fazer a cada 15 ou 20 dias...

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[marcelorc]

Cara, dia do lixo para mim é lenda, é só para psicológico.

Seu corpo não volta a gastar calorias em 1 dias de ingestão calorica elevada, nem vai fazer com que seu corpo demore mais a entrar em omeostase por isso.

Não vai ser em 1 dia que vai fazer nada de bom não, se esta com foco, mantem essa porra todo dia, eu não faço dia do lixo, mas tipo, digamos que também se aparecer um dia e eu tiver fora e tal eu como, mas isso é 1x por mês, máximo duas.

[guilhermetoti]

Cara, dia do lixo para mim é lenda, é só para psicológico.

 

Seu corpo não volta a gastar calorias em 1 dias de ingestão calorica elevada, nem vai fazer com que seu corpo demore mais a entrar em omeostase por isso.

 

Não vai ser em 1 dia que vai fazer nada de bom não, se esta com foco, mantem essa porra todo dia, eu não faço dia do lixo, mas tipo, digamos que também se aparecer um dia e eu tiver fora e tal eu como, mas isso é 1x por mês, máximo duas.

Então demoro, vou manter com foco todo dia! No máximo 1x por mês se for necessário!

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[FelipeFB]

Aeróbico, aeróbico, aeróbico! Continua na pegada que não tem erro. Eu emagreci 21kg só com academia e dieta. Como não gosto de esteira, fazia 4 vezes por semana spinning (bike) + musculação. Pesava 91 kg (gordo) e depois fui pra 73kg. Fiquei bem magro, mas de lá a diante comecei a focar na hipertrofia. Hoje estou com 85, mas insatisfeito pois tenho muita gordura localizada no abdômen e por isso quero começar a ciclar. Não tem jeito. Tem uma ajuda os resultados são mínimos, e isso desanima...mas parabéns pela sua iniciativa.

[guilhermetoti]

Aeróbico, aeróbico, aeróbico! Continua na pegada que não tem erro. Eu emagreci 21kg só com academia e dieta. Como não gosto de esteira, fazia 4 vezes por semana spinning (bike) + musculação.  Pesava 91 kg (gordo) e depois fui pra 73kg. Fiquei bem magro, mas de lá a diante comecei a focar na hipertrofia. Hoje estou com 85, mas insatisfeito pois tenho muita gordura localizada no abdômen e por isso quero começar a ciclar. Não tem jeito. Tem uma ajuda os resultados são mínimos, e isso desanima...mas parabéns pela sua iniciativa.

Eu tenho bastante gordura localizada no abdômen, na lateral, o famoso pneuzinho, tenho medo de emagrecer e continuar com eles, ficaria horrível :s

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[marcelorc]

Eu tenho bastante gordura localizada no abdômen, na lateral, o famoso pneuzinho, tenho medo de emagrecer e continuar com eles, ficaria horrível :s

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Então cara, eu tenho isso também, é chato mesmo kkkkkkkkkkk eu tenho que secar muito pra sumir,

saca ai a terceira foto lado direito, magro porem com o culotezim https://imageshack.com/i/nhg126j

[guilhermetoti]

 

Então cara, eu tenho isso também, é chato mesmo kkkkkkkkkkk eu tenho que secar muito pra sumir, 

saca ai a terceira foto lado direito, magro porem com o culotezim https://imageshack.com/i/nhg126j

Aaaaaaah para né!!! U.U

Se eu tivesse assim tava ótimo! Kkkkkkk

Olha a minha de frente, olha dos lados, é horrível! Kkkk

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