[Falta de Pesquisa]Dormir Depois De Malhar

[Luca Santos]

Eae galera, queria saber se faz bem dormir depois de malhar e tomar whey, pesquisei e vi que umas pessoas fala que faz mal...

[ritchien]

Lol ..

Porque?

Acho que não faz não.

[Luca Santos]

Eu queria saber se faz bem dormir depois de malhar e tomar whey. Eu vou para academia 13:00 e volto 13:45 faz vem dormir ou nao?

Editado Fevereiro 18, 2014 às 18:00 por Luca Santos

[wjunior]

Na verdade dormir logo depois de treinar não faz mal algum, o problema é se alimentar antes de dormir, isso pode causar refluxo gástrico podendo evoluir para uma esofagite com a acidez... E isso sim faz muito mal :/

Editado Fevereiro 18, 2014 às 17:42 por wjunior

[Oenomaus]

2h de treino????

[pedrinho91]

Oh god, why?

[Luca Santos]

Vlw junior!

Na verdade vini vou treinar as 13:00 e chegou em casa 15:00

Vlw junior!

Na verdade vini vou treinar as 13:00 e chegou em casa 15:00

Entao eu possou dormir após o meu treino e depois de tomar whey certo?

Mas NAO comer?

[portownz]

só faz bem se vc tomar o whey antes

se vc não tomar, seus ganhos serão perdidos, não se esqueça

[nan101]

Vlw junior!

Na verdade vini vou treinar as 13:00 e chegou em casa 15:00

Vlw junior!

Na verdade vini vou treinar as 13:00 e chegou em casa 15:00

Entao eu possou dormir após o meu treino e depois de tomar whey certo?

Mas NAO comer?

Treino de 2h é coisa bagaraio.

vc pode dormir depois de comer sim mas é aconselhável esperar de 30 min a 1h.

[wjunior]

O certo é você chegar do treino, tomar o seu Whey Protein, esperar de 30 minutos a 1 hora e depois dormir.

Caso não consiga tomar logo depois do treino, não se preocupe, os resultados serão o mesmo se você tomar logo depois que acordar.

só faz bem se vc tomar o whey antes

se vc não tomar, seus ganhos serão perdidos, não se esqueça

Como assim se ele não tomar os ganhos serão perdidos?

Editado Fevereiro 18, 2014 às 18:21 por wjunior