Diario Da Bailarina Bombada

[Letícia ¬¬' 38]

Ficar fortinha? mais fortinha ce quer dizer né?

bem vinda de volta

heheheh \õ/ valeu

[Letícia ¬¬' 38]

Olá Letícia, permita o acompanhamento desta empreitada, de forma que aproveito ensejo para desejar-te voluptuosos preenchimentos em tuas já belas curvas.

Curto bastante garotas serelepes, extrovertidas, que põem a língua para fora com efeito avassaladoramente abrasador.

Sucesso

Valeu Tiio Trinca Acompanha ai

[Missy 138]

Acompanhando!

Botei fé no shape... vi potencial.

Continua assim.

E a dieta? Qual objetivo?

[Letícia ¬¬' 38]

Hey acabou que não deu pra postar o treino de ontem mas segue ele ai:

Treino B upper

4x8 Puxada frente 40kg

4x8 Remada curvada 18----18

4x8 Desv. Militar 8----8

4x8 Rosca com halteres 8kg / cada

4x6 Triceps Banco 15kg

3x20 Kroc rows 16kg

Editado Março 13, 2014 às 12:45 por Letícia ¬¬'

[Letícia ¬¬' 38]

Ombro: 105 (+ 2 )

Torax: 96 (+2 )

Braço Direito: 31 (+1) Braço esquerdo: 30

Cintura: 79

Quadril: 99 ( -1 )

Coxa Direita: 60 (+1) Coxa esquerda: 59

Panturrilhas: 36

Medidas atuais Na batalha pra melhora \õ/ Uruuu

Acompanhando!

Botei fé no shape... vi potencial.

Continua assim.

E a dieta? Qual objetivo?

Valeu caroliny. Obrigada

Atualmente estou visando o ganho de massa. então vou seguir bulkando ate quando der.

Quando eu começar a me sentir gorda eu começo um cut. Mas por enquanto esta dando para levar em bulk mesmo.

[Missy 138]

Isso!!

Bulka de leve ...

go go girl

[PandaFreak! 11]

Até que curti, poucas mulheres tem essa dedicação,

Enfim, mudaria esse treino B,

Puxada Frente

Remada Curvada

Supino Reto

Desenvolvimento

Paralelas

Deixaria semelhante a isso,

Abraços

[Letícia ¬¬' 38]

Até que curti, poucas mulheres tem essa dedicação,

Enfim, mudaria esse treino B,

Puxada Frente

Remada Curvada

Supino Reto

Desenvolvimento

Paralelas

Deixaria semelhante a isso,

Abraço

Eu não queria coloca o supino , por conta do formato que fica meus seios, pois tenho muita facilidade de desenvolver o peitoral.

Porem não vai ter jeito já que o peito tem sido fato limitante tanto para o meu desenvolvimento milita tanto pra começa a fazer minhas paralelas que não tenho conseguido por conta do peito Abraço

Hoje meu treino acabou sendo meio Full Body, Não tive como ir ontem pq aqui era muitaaa chuva e meu bote furo ai tive que fica em casa hehehe + tava hoje firme e forte '--Õ--'

4x8 Agachamento livre 24-----24

4x8 Avanço 20-----20

4x8 levantamento terra sumo 19-----19

4x8 Puxada frente 40k

4x8 Desenvolvimento Militar 7----7

4x8 Triceps pulley 40

4x8 Rosca alternada com halteres 10k/halter Rumo á fica fortinha uruu

Boa Noite

Editado Março 15, 2014 às 01:56 por Letícia ¬¬'

[PandaFreak! 11]

Fica tranquila, até seu peitoral ficar 'quadrado'.

Vai demorar um tempinho viu, e tambem tem relação com a gordura corporal baixa e outros fatores.

Tá progredindo, continue assim...

Aqui tambem anda chovendo forte, você é de onde?

[Letícia ¬¬' 38]

Fica tranquila, até seu peitoral ficar 'quadrado'.

Vai demorar um tempinho viu, e tambem tem relação com a gordura corporal baixa e outros fatores.

Tá progredindo, continue assim...

Aqui tambem anda chovendo forte, você é de onde?

Mas sempre malhei eles , e sei do que estou te falando ele já estavam ficando da forma que eu não queria Sim sou de Natal RN