Diario Da Bailarina Bombada

[Letícia ¬¬' 38]

Ai vai o treino de ontem 11/02

Treino A1

4x8 Front squat 14-----------14

3x15 Leg press 100k

4x8 Lev. Sumo 35-----------35

3x15 Cadeira extensora

4x25 Panturrilha em pé 75k

De novidade que meu ciclo se de boa sem muito colateral, e tudo em dica que vou ate 10 semanas agora Á todos um ótimo dia

Editado Fevereiro 12, 2015 às 11:39 por Letícia ¬¬'

[Letícia ¬¬' 38]

Treino de hoje super de boa \õ/ , academia vazia isso sim que é bom acabou o verão heheheeh, fora isso o que á de melhor jantaaaa franguinho com alface e ovo super gostoso . No + hoje tem aplicação

[Letícia ¬¬' 38]

Então o que tem de novo pra comenta é que resolvemos prolongar para 10 semanas meu ciclo .

Já que não tive muito colateral .

No + meus treinos tão ótimos minha dieta esta indo de boa, e eu parei um pouco com, aquela vontade imensa de comer 24horas por dia .

Mais confesso que não vejo á hora de chega o més de abril pra mim aumenta um pouco de minha alimentação pq pra quem sempre comeu muito muitão0o0o comer como um pinto como eu to comendo é fogo , mesmo já estando acostumada já + sinto saudades de comer .

[Ritinha 33]

Acompanhandoooooo!!

[Letícia ¬¬' 38]

Acompanhandoooooo!!

Bem vinda

[Letícia ¬¬' 38]

Treino de ontem não rolo Por conta de uma dor de cabeça muito forte, devido ao danadinho de clembuterol , mas de teimosa ainda fui treina + nada feito aquela suadeiraaa daquela academia, que nem é tanto as pessoas e as maquinas e sim aquele som infernal de alto não deixo eu passa de uma seri de agachamento e voltei pra casa pior que tava hehehe. Melhor te malhado em casa mesmo, hoje acordei super de boa e logo mais treino que não rolo ontem Uruuu

[Letícia ¬¬' 38]

Teino de ontem super de boa + vcs não tem noção da vontade que tive de comer umas trés toradas com meu affs acho que vou piraaa com tanta vontade de comer um monte de coisa eu e meus pensamentos de gorda hehehe . Segue o treino de ontem

Treino B1 3x10 Rosca direta alter de 6k

3x10 Rosca Martelo alter de 6k

3x10 Triceps Frances alter de 6k

3x10 Triceps no pulley 25k

3x10 Elevação lateral 5k

3x10 Abdomen na paralela

Editado Fevereiro 26, 2015 às 19:10 por Letícia ¬¬'

[Letícia ¬¬' 38]

E assim estou eu de novo com as velhas e fortes dores na cabeça .

Fora que aqui em casa esta em obra no fim da tarde to só pela graça .

Dieta esta de boa, + treino ontem não aguente não muita dor na cabeça . NO+ boa sorte a todos vcs

[Lu83 75]

E assim estou eu de novo com as velhas e fortes dores na cabeça .

Fora que aqui em casa esta em obra no fim da tarde to só pela graça .

Dieta esta de boa, + treino ontem não aguente não muita dor na cabeça . NO+ boa sorte a todos vcs

melhoras lindinha

[Letícia ¬¬' 38]

melhoras lindinha

Ou minha linda lu muito obrigada flor