Diario Da Bailarina Bombada

[Letícia ¬¬' 38]

Hoje bem melhor do ombro uruuu \õ/ graças a Deus

já fiz minha caminhada cedinho, á tarde tem aeróbico pra não fica parada Xerooo e ótimos treinos pra todos

[Tamy.ga 421]

Achei seu diário hahahah

Vou acompanhar aqui tb

Se puder coloca o link do seu diário na assinatura, fica mais fácil de achar.

Beijos

[T. Wall 3592]

Cheguei.

Gostei das cargas do agachamento. Depois olho com calma. (:

[Letícia ¬¬' 38]

Achei seu diário hahahah

Vou acompanhar aqui tb

Se puder coloca o link do seu diário na assinatura, fica mais fácil de achar.

Beijos

Colocarei Tamy xeroo e valeu ai

Cheguei.

Gostei das cargas do agachamento. Depois olho com calma. (:

obg , olha mesmo dicas é sempre boas. xero

[Juliana Vieira 70]

Hoje bem melhor do ombro uruuu \õ/ graças a Deus

já fiz minha caminhada cedinho, á tarde tem aeróbico pra não fica parada Xerooo e ótimos treinos pra todos

AHH Lele querida, que bom que vc já está melhor!

Xeroooo pra vc tumen, uai!

[Juliana Vieira 70]

Lê sumida, por onde andas flor!

[TsuG 1056]

Lê sumida, por onde andas flor!

Vou responder por ela ja que estou por aqui (e acompanho a rotina dela diariamente), capaz que depois ela da uma passadinha aqui.

Creio que os anos de bailarina deve ter causado algum tipo de sobrecarga as articulações dela.

Ja a bastante tempo ela vem reclamando de dores no joelho direito (desde que ainda não treinávamos juntos e ela fazia extensora e flexora). A primeira medida tinha sido tirar ambas as maquinas e com o tempo a dor sumiu. Porem com o aumento das cargas nos treinos a dor foi voltando e ela optou por tirar o avanço pois era apos executar ele que o joelho doia. Estava tudo ok, mas esses dias de caminhada matinal e mais um aumento de carga no agachamento fez com que o joelho doesse novamente. Logo essa semana foi off de treinos para inferiores e caminhadas.

Para não ficar parada estamos fazendo superior em um dia e abs no outro e semana que vem vamos ver se da para melhorar a técnica do agacho dela que pode estar prejudicando também. Logo as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o desgosto dela hehehe

Abraços

[Letícia ¬¬' 38]

Vou responder por ela ja que estou por aqui (e acompanho a rotina dela diariamente), capaz que depois ela da uma passadinha aqui.

Creio que os anos de bailarina deve ter causado algum tipo de sobrecarga as articulações dela.

Ja a bastante tempo ela vem reclamando de dores no joelho direito (desde que ainda não treinávamos juntos e ela fazia extensora e flexora). A primeira medida tinha sido tirar ambas as maquinas e com o tempo a dor sumiu. Porem com o aumento das cargas nos treinos a dor foi voltando e ela optou por tirar o avanço pois era apos executar ele que o joelho doia. Estava tudo ok, mas esses dias de caminhada matinal e mais um aumento de carga no agachamento fez com que o joelho doesse novamente. Logo essa semana foi off de treinos para inferiores e caminhadas.

Para não ficar parada estamos fazendo superior em um dia e abs no outro e semana que vem vamos ver se da para melhorar a técnica do agacho dela que pode estar prejudicando também. Logo as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o desgosto dela hehehe

Abraços

Oi Jujubinha minha linda que saudades, mas como meu marido tava falando ai, to meia bichada por conta do ballet anos e anos fiquei meia mau, poderia ser que se não tivec parado não sentiria tanto incomodo bjs e saudades to de volta

[Juliana Vieira 70]

Vou responder por ela ja que estou por aqui (e acompanho a rotina dela diariamente), capaz que depois ela da uma passadinha aqui.

Creio que os anos de bailarina deve ter causado algum tipo de sobrecarga as articulações dela.

Ja a bastante tempo ela vem reclamando de dores no joelho direito (desde que ainda não treinávamos juntos e ela fazia extensora e flexora). A primeira medida tinha sido tirar ambas as maquinas e com o tempo a dor sumiu. Porem com o aumento das cargas nos treinos a dor foi voltando e ela optou por tirar o avanço pois era apos executar ele que o joelho doia. Estava tudo ok, mas esses dias de caminhada matinal e mais um aumento de carga no agachamento fez com que o joelho doesse novamente. Logo essa semana foi off de treinos para inferiores e caminhadas.

Para não ficar parada estamos fazendo superior em um dia e abs no outro e semana que vem vamos ver se da para melhorar a técnica do agacho dela que pode estar prejudicando também. Logo as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o desgosto dela hehehe

Abraços

Valeu Tsug, Abraços!

Oi Jujubinha minha linda que saudades, mas como meu marido tava falando ai, to meia bichada por conta do ballet anos e anos fiquei meia mau, poderia ser que se não tivec parado não sentiria tanto incomodo bjs e saudades to de volta

Ahhh flor, que pena!

Melhoras pra vc, cuida bem desse joelho tá!!

Saudades tumen!

Xerooo

[Letícia ¬¬' 38]

Valeu Tsug, Abraços!

Ahhh flor, que pena!

Melhoras pra vc, cuida bem desse joelho tá!!

Saudades tumen!

Xerooo

Também minha ju tava com saudades xerooo