Diario Da Bailarina Bombada

[Letícia ¬¬' 38]

Aqui estou eu de volta heheh segue treino de ontem

4x6 Front squat 20-----20

2x10 Agachamento livre 25----25

4x6 Lev. Sumo 35-----35

3x15 Cadeira extensora 5 blocos

4x25 panturrilha em pé 85k

seguindo sempre firme forte Projeto #LeticiaGoomes

4x6~8 Agachamento livre

[T. Wall 3690]

Eaê Letícia, ainda está ciclando? Me afastei um pouco do fórum por conta de uma lesão, estou retornando esta semana.

Abraços!

[Letícia ¬¬' 38]

Eaê Letícia, ainda está ciclando? Me afastei um pouco do fórum por conta de uma lesão, estou retornando esta semana.

Abraços!

Não T.Wall \õ/ Terminei

demorei mais terminei, nossa que chato espero que já estejas bem melhor viu

[Letícia ¬¬' 38]

Aqui estou eu de volta heheh segue treino de ontem

4x6 Front squat 20-----20

2x10 Agachamento livre 25----25

4x6 Lev. Sumo 30-----30

3x15 Cadeira extensora 5 blocos

4x12 elevação no pulley 6 blocos

seguindo sempre firme forte Projeto #LeticiaGoomes

Depois minha aula de Jump

Editado Maio 5, 2015 às 18:29 por Letícia ¬¬'

[Letícia ¬¬' 38]

treino de ontem super de boa superior sempre tudooo

Editado Maio 6, 2015 às 18:27 por Letícia ¬¬'

[Lu83 75]

oi leti bju bju

acd d novo

[Letícia ¬¬' 38]

oi leti bju bju

acd d novo

Minha linda Lú \õ/ sdd

De volta aos treinos em casa .

vamos que vamos que hoje tem corridinha e caminhada rápida depois tem

4x6 Front squat 20-----20

2x10 Agachamento livre 25----25

4x8 RDL 30-----30

seguindo sempre firme forte Projeto #LeticiaGoomes

[T. Wall 3690]

Huuum... você treina em uma homegym?

[Letícia ¬¬' 38]

Huuum... você treina em uma homegym?

Isso simples mais da pra mim treina direitinho, é na varanda da minha casa tem barra um suporte de agachamento uma paralela aninhas e duas barras, e uma barra improvisada pra mim fazer rosca hehehe \õ/

[T. Wall 3690]

Huuuum... quem não tem cão caça com gato, né? (: