Dieta Primeiro Cutting

[Rubens.Camargo 0]

Ola, iniciei a 2 semanas o meu cutting, e gostaria da opinião de vocês sobre alguns pontos que fico meio em duvida.

OBS é meu primeiro Cutting.

Altura 1,80m

Meu peso no Inicio era de 80,5 KG.

Segunda dia 03/02/2014.

Hoje sexta dia 18/02/2014 peso de 78,50

Fui Na nutricionista e falei que queria perder gordura mantendo a massa magra, e ela passou a seguinte dieta ( 2000 calorias) :

Café da manhã ( antes do treino )

2 fatias de pão integral.

1 fatia media de queijo branco (aproximadamente 30g)

1 fatia de peito de peru.

1 copo de iogurte de frutas ligth.

Logo após o treino um shake de whey creatina e dextrose.

colação

1 barra de cereal.

Almoço

2 colheres de arroz

1 concha de feijão

3 filés de frango ( pequenos )

café da tarde ( antes da faculdade )

3 biscoitos de água e sal

1 copo de iogurte light

colação ( era pra ser depois da janta mais como vou pra faculdade faço antes )

1 barra de cereal

Jantar

mesmo do almoço.

Agora as duvidas.

Alguma observação sobre a dieta ? Algo que deva ser alterado, e se seguindo a risca em quanto tempo aproximadamente ( uma estimativa ) irei começar a ver a definição?

E quanto a fome, na primeira semana eu sentia ela bem mais intensa , nessa ja diminuiu , não esta nada fora do normal, mais gera um certo incomodo( sensação de estomago vazio), é normal esse tipo de sensação ??

No dia do lixo, a intenção é comer algo fora da dieta , ou ingerir mais calorias do que esta se ingerindo nos demais dias, para desregular o metabolismo ?

Caso tenham mais algo a acrescentar agradeço.

Obs - treino dez de novembro de 2012, sai de 68 kg para os 80 atuais (no inicio do cutting).

Obrigado.