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Avaliação De Treino

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Por adcs
em Treinamento

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adcs Aprendiz

adcs   0

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Bom dia, o personal trainer de minha academia me passou esse treino, me falou que era pra ganho de massa, eu treinava ABC2x e estava tendo bons resultados, mais vou fazer este durante 1 mês para ver meus ganhos. e antes eu fazia muito mais exercícios que não tinha necessidade pela questão de ser iniciante.

IMAGEM: http://imageshack.com/a/img203/7052/j0mb.jpg

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