Esse Exercício Existe? Qual Músculo Pega?

[BrunoPCruz]

[BruMaromba]

Demorei, mas entendi kkkkk

Voce "forca" o ombro pra baixo nao eh isso? Como se contraisse o peito?

Acho que seria como a posicao final da paralela.

[Pa Prut]

Acho que esse tinha que ser o tema do próximo vídeo do Leandro com o Sardinha

[FrangoEctomorfo]

Esse exercicio não tem rotacão de cotovelo debew.

Simplesmente o peso força os ombros para cima, e você força o peso para baixo. Encolhimento invertido.

depois q ele falo pensei nisso

Demorei, mas entendi kkkkk
Voce "forca" o ombro pra baixo nao eh isso? Como se contraisse o peito?
Acho que seria como a posicao final da paralela.

Vocês sacaram! Exatamente! Vlw pela atenção e esforço de entendimento.

O exercício começa com o ombro "na orelha" e a força é para colocar ele na posição original. Totalmente inverso do encolhimento. Como a gravidade é unidirecional, só dá pra fazer na polia e no banco da paralela (com o peso do corpo). Claro que pelo pequeno trajeto e por não ser um movimento usado no dia a dia, não deve ser eficaz para hipertrofia. Só perguntei a título de curiosidade, como disse na primeira linha.

Acho que esse tinha que ser o tema do próximo vídeo do Leandro com o Sardinha

(2)

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Edit.: galera, o shapudo matou a charada.

[17:58:04] Shaps: ow vei

[17:58:12] Shaps: aquele exercício é a depressão escapular

[17:58:20] Shaps: é para usar a parte inferior do trapézio

O cara é fera mesmo.

Sobre o assunto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15223-cinesiologia-e-biomecanica-aplicada-aos-exercicios-de-trapezio/

Editado Fevereiro 18, 2014 às 21:21 por FrangoEctomorfo

[Pred]

Sei la...

Acho q isso pega mais o dorso do que o trapezio

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[Johnn]

Arruma um vídeo aí,cara.

[.RussO]

Shapudo matou a pane. que cara Mala (no melhor sentido da palavra).

Editado Fevereiro 21, 2014 às 23:43 por .RussO

[MonsterFreak]

Não deu pra entender pela imagem , pode ser flexão de ombros .

[Pred]

O exercício a cima pega trapezio mas o exercicio do topico pega dorsal se a escapula tiver projetada pra frente acho q pega serratil tbm

Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

[MonsterFreak]

Flexão de ombros que eu falo seria a elevação frontal na polia.