Galera Por Favor Avalie Meu Treino Abcd

[Edujf 0]

Man, vc precisa:

1 - agachamento livre

2 - barra fixa (chin-ups/pull-ups)

3 - retirar esses isoladores de biceps/triceps

4 - mantenha apenas um ou dois isoladores

5 - Foque nos compostos

6- acrescente paralelas

Como já foi indicado, vc pode fazer um FB3x ou até um SL 5x5.

Abraços, qualquer dúvida, poste.

Vou seguir a risca as dicas Nan101

Valeu cara

obrigado