Minhas Fotos

Postado 5/04/2008 às 20:28 04/5, 2008

Ae pessoal, sou novo ainda na hipertrofia, treino a exatamente 11 meses hoje.

Sei que tenho muito a treinar ainda.

Gostaria que vissem minhas fotos e falassem sobre minha evolução, o que preciso melhorar e tudo.

Criticas são bem vindas, e vou chutar as datas, HAHAHA

Valeu.

Costas:

antes e depois,

[img]https://img219.imageshack.us/img219/9043/1187115262fax4.jpg[/img]

[img]https://img218.imageshack.us/img218/4915/0504081405ak5.jpg[/img]

Peito: (não tenhos fotos do inicio sem camisa)

[img]https://img210.imageshack.us/img210/8703/1167307040fqv4.jpg[/img]

[img]https://img384.imageshack.us/img384/7302/1912072112555555552sd5.jpg[/img]

[img]https://img354.imageshack.us/img354/4310/0104082353333333nd3.jpg[/img]

Braço:

antes e depois,

[img]https://img222.imageshack.us/img222/7495/1173206120fbp1.jpg[/img]

[img]https://img222.imageshack.us/img222/4921/24030813545444444444444oe4.jpg[/img]

foto mais atual:

[img]https://img354.imageshack.us/img354/3894/05040814177777777777777pz0.jpg[/img]

Postado 5/04/2008 às 20:59 04/5, 2008

O rapaz .. se tu me falar que isso foi num curto periodo de tempo vou até axar estranho se tu dizer que eh natural.. mas cara ta firmeza.. soh continuar evoluindo .. =]

Ganhou massa e talls .. ta de parabens .. só manter o ritimo mesmo .. abraços .. e mais pra frente tu posta mais .. abraços

Postado 5/04/2008 às 22:23 04/5, 2008

Autor

Poisé, todo mundo acha que eu usei bomba, porque eu era muito magro e cresci muito em pouco tempo, mas desde que comecei eu sigo uma diieta, como de 3 em 3 horas, tirando a noite lógico, tomo whey 4 vezes por dia e a cada 3 meses tomo um pote de animal pack, e tomo creatina com malto mes sim, mes não.

é praticamente isso.

Postado 5/04/2008 às 23:59 04/5, 2008

quantos kg tu tinha e qtos tu tem agora ?? e tem que ver a idade tb ..

cara.. tomar whey 4 vezes por dia + malto .. vai te da uma baita de uma barrigona isso sim

tu só nao percebeu porque tu era muito magro quando inicio

pra ti te ideia eu li numa revista que um atleta de ponta consegue ganha 2 kg de massa muscular por mes e uma pessoa normal meio kg

e tem nego aqui no forum que chega dizendo que ganho 10 kg (nao digo que é o teu caso) .. ganharam em gordura isso sim.. entao tem que se ligar sobre isso de peso

sobre as fotos .. a foto de costas ta muito escura e tu ja tinha um V de formato antes de começa com a acad.. o que dificulta ainda mais pra ve os resultados do jeito que as fotos estao ... sobre o peito nao tem tb como comparar pq tu nao boto foto de como era antes (mas tu ja ta começando a desenvolve ele .. certamente tu ganhou resultados e provavelmente tenha sido o que tu tenha notado mais diferença) ... o braço sim da pra ver .. tu deu boa melhorada ...