Cheating Barbell Curl-alguem Faz?

[Filipe Silva 4]

entao cara mas esse e o roubo bom,vc rouba para aumnetar o musculo nao o ego,mas interessante nos tentarmos novas rotinas de treino quem sabe se esse exercicio se for bem executado pode gerar excelentes ganhos

[EdChabal 55]

Cara, não to falando que é ruim como estimulo,

mas de qualquer jeito você tá hiperextendendo a lombar, o que pode cobrar seu preço daqui uns anos.

Se você acha que esse risco vale a pena, vai em frente.

mas eu não acho que um cara que treina com um movimento desses toda sua vida vai conseguir passar dos 40 anos treinando.

Prefiro não me arriscar e poder continuar treinando até morrer.

agora se vc quer outra dica de exercício monstro pra bíceps é começar a rosca com o corpo reto e conforme ir levantando o peso pender o corpo pra frente

[mctimbu 1222]

Caralho, no primeiro vídeo rouba muito, é demais.

[Filipe Silva 4]

Cara, não to falando que é ruim como estimulo,

mas de qualquer jeito você tá hiperextendendo a lombar, o que pode cobrar seu preço daqui uns anos.

Se você acha que esse risco vale a pena, vai em frente.

mas eu não acho que um cara que treina com um movimento desses toda sua vida vai conseguir passar dos 40 anos treinando.

Prefiro não me arriscar e poder continuar treinando até morrer.

agora se vc quer outra dica de exercício monstro pra bíceps é começar a rosca com o corpo reto e conforme ir levantando o peso pender o corpo pra frente

concordo com vc cara realmente e perigoso vc lesionar o lombar,mas como eu disse ante,s esse exercicio seria uma forma de variar ,pra dar aqle estimulo para o musculo,claro q fazendo com todo cuidado possivel ,axo q fazer este exercicio de vez em quando nao ira trazer problemas no futuro(desde q seja feito corretamente),agora interessante esta sua sugestao mais uma ai para fazer varia;oes no treino

abra;o

[Akanux 3]

Tu faz terra?

acho que pra fazer esse tipo de exercicio tem que ter a lombar bem fortalecida já....

Os caras que roubam dessa maneira, tem mtos anos de treino, e com certeza a lombar bem forte...

[Magro.Boy 10]

Tu faz terra?

acho que pra fazer esse tipo de exercicio tem que ter a lombar bem fortalecida já....

Os caras que roubam dessa maneira, tem mtos anos de treino, e com certeza a lombar bem forte...

pode cree!!

o arnold tinha tudo fortalecido ui

[Filipe Silva 4]

Tu faz terra?

acho que pra fazer esse tipo de exercicio tem que ter a lombar bem fortalecida já....

Os caras que roubam dessa maneira, tem mtos anos de treino, e com certeza a lombar bem forte...

ainda nao cara,fa;o hipere xtensao q da uma fortalecida no lombar mas ,e agachamento sem sinto ,que recruta tambem o lombar,mas sera q usar cinto nao ajudar a prevenir possiveis lesoes?

mas mesmo assim vo dar uma fortalecida no lombar antes,valeu ai pelo aviso ja ia fazer cagada kkkkkkkkkkkk

[Jguilherme 2]

Primeiro que não é pq vc ta pegando mais peso q vc ta forçando o musculo a se contrair mais... Ja começa por aí. As vezes vc esta lá com aquele tanto de peso na rosca direta roubada, mas o estímulo está sendo igual ao peso que vc coloca quando não "rouba".

E outra, muitas vezes o pessoal só não sabe o nome do exercício. Fazem a rosca roubada sem nem saberem que há um nome específico para esse exercício...

O "roubar" é apenas um estilo de treinamento. Ja viu o Branch Warren treinando ?! Agora me fugiu o nome de um fisiculturista totalmente oposto ao Branch (em relação ao treinamento), mas existe... Vc pode prezar pela perfeição do movimento ou fazer como o Arnold na rosca e etc. E aí, mais uma vez, depende de vc...do que vc prefere, sente mais etc... Individualidade.

E o negoçio de pegar 100kg na maquina scott parecendo que é mais facil que 100kg no scott livre, é por causa de um simples invento da Física: as POLIAS. Dependendo do jeito que vc associa as polias, elas reduzem a força que se deve fazer para levantar o mesmo peso, apesar de poderem ser usadas apenas para mudar a direção da força.

[Filipe Silva 4]

Primeiro que não é pq vc ta pegando mais peso q vc ta forçando o musculo a se contrair mais... Ja começa por aí. As vezes vc esta lá com aquele tanto de peso na rosca direta roubada, mas o estímulo está sendo igual ao peso que vc coloca quando não "rouba".

E outra, muitas vezes o pessoal só não sabe o nome do exercício. Fazem a rosca roubada sem nem saberem que há um nome específico para esse exercício...

O "roubar" é apenas um estilo de treinamento. Ja viu o Branch Warren treinando ?! Agora me fugiu o nome de um fisiculturista totalmente oposto ao Branch (em relação ao treinamento), mas existe... Vc pode prezar pela perfeição do movimento ou fazer como o Arnold na rosca e etc. E aí, mais uma vez, depende de vc...do que vc prefere, sente mais etc... Individualidade.

E o negoçio de pegar 100kg na maquina scott parecendo que é mais facil que 100kg no scott livre, é por causa de um simples invento da Física: as POLIAS. Dependendo do jeito que vc associa as polias, elas reduzem a força que se deve fazer para levantar o mesmo peso, apesar de poderem ser usadas apenas para mudar a direção da força.

concordo com vc cara ,nao e o peso q estou preocupado e sim com a movimenta;ao correta para for;ar mais o musculo,quem sabe com esse exercico eu nao possoter mehores ganhos do com a rosca direta,quanto ao scott prefiro fazer livre mermo sem o auxilio de polia ou qaulquer mecanica,nao q a maquina scott seja uma merda,nao e isso ,mas axo ruim q os exercicos livres cada vez mais estarem sendo menos praticado

abra;o

[Jguilherme 2]

São cada vez menos praticados pq os com polias, os de maquina, possuem suas vantagens...:

Eles mantêm a tensão durante todo o movimento ... ! Isolam bastante a área a ser trabalhada ... Práticos ...

E por aí vai ... Mas cada um com suas vantagens.