[Cutting] Poderiam Avaliar Por Favor ?

[jose.junior]

Cara, comendo 2900kcal, n precisa disso tudo de proteina não, seu defict esta baixo... Pode mandar uns 2g...

O ideal é 2.3 a 31g/kg de MM, variando para mais ou menos de acordo com BF e defict, quanto menor BF + prot, quanto maior defict + prot.

Bacana o cálculo...

Eu sigo esse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/53644-a-dieta-de-cutting-final-layne-norton/ para montar a dieta. Acho que está bem próximo desse valor 2,3 - 3,1gr/kg.

De resto, os alimentos e distribuição da dieta, o que acha ?

Abs

[Leandro.iz]

Galera, boa tarde.

Talvez não seja o local mais indicado para isso, mas se não for me deem um toque.

Vou precisar treinar um pouco mais a tarde durante 3 semanas, e estou fazendo um treino para hipertrofia.

Porém, estou preocupado com minha alimentação pós treino.

Vou treinar por volta de umas 20:00, contando umas duas horas para um treino legal... vou chegar em casa por volta de umas 22:00.

O que eu devo comer, para não pesar tanto no estomago e acabar virando gordura???

Valeu Galera!!!

Abs

[jose.junior]

Galera, boa tarde.

Talvez não seja o local mais indicado para isso, mas se não for me deem um toque.

Vou precisar treinar um pouco mais a tarde durante 3 semanas, e estou fazendo um treino para hipertrofia.

Porém, estou preocupado com minha alimentação pós treino.

Vou treinar por volta de umas 20:00, contando umas duas horas para um treino legal... vou chegar em casa por volta de umas 22:00.

O que eu devo comer, para não pesar tanto no estomago e acabar virando gordura???

Valeu Galera!!!

Abs

É mito isso de comer coisa que pesa de noite... Crie um tópico que a galera vai te dar uma atenção maior.

Abraços.

[Leandro.iz]

Ok Júnior.

Criarei um tópico.

Obrigado