A Franguitta

[Pedro_jane 55]

Com muita carga, acaba sendo devagar vc querendo ou não.... Não tem como fazer rapido....imagina vc com 120kg nos ombros pra fazer front squat e resolve desce rápido.... Na melhor vc desequilibra, na pior vc cai com a barra em cima de vc.

Então o movimento é super controlado.

Editado Fevereiro 21, 2014 às 13:20 por Pedro_jane

[Neophytu 63]

Isso ai Cah_ boa sorte na sua nova jornada a faculdade!

E bora nao desanimar de ir pra academia (sei bem o que é isso trab+ facul + academia) minha rotina diaria tbm ultimo semestre tcc entao ta tenso =/

mais força menina que vc vai alcançar os 100 de quadril kkkk

bjus

[Cah_Damacennõ 5]

Isso ai Cah_ boa sorte na sua nova jornada a faculdade!

E bora nao desanimar de ir pra academia (sei bem o que é isso trab+ facul + academia) minha rotina diaria tbm ultimo semestre tcc entao ta tenso =/

mais força menina que vc vai alcançar os 100 de quadril kkkk

bjus

OBRIGADÃA .!

vocêes são demaiis . *----*

Com muita carga, acaba sendo devagar vc querendo ou não.... Não tem como fazer rapido....imagina vc com 120kg nos ombros pra fazer front squat e resolve desce rápido.... Na melhor vc desequilibra, na pior vc cai com a barra em cima de vc.

Então o movimento é super controlado.

Já pensoou ? no smith .!

tõo longe desse peso todoo ainda ><

sou Baby Fitness . kkkkkkkkkkk

Editado Fevereiro 21, 2014 às 14:21 por Cah_Damacennõ

[gaguri 123]

Acompanhando

Bons treinos

[julieduca 147]

Chegando agora pra ajudar no que puder, força garota..........

[Pedro_jane 55]

Fazer no Smith é pecado kkk....tem que puxar a barra do chão e colocar no ombro....

Mas o peso vc faz proporcional a vc, um peso que vc não faça 6 repetições

Editado Fevereiro 21, 2014 às 14:45 por Pedro_jane

[Neophytu 63]

Baby fitnes... Que fofa! Kkkkk

[lucastarik 372]

Noos, Que relato mais coloridinho.. Irei acompanhar, boa sorte. Se não tem gaiola na sua academia, recomendo você tentar aprender o Clean ' n ' Jerk (sem o jerk, só executar o agachamento mesmo).

Nao tem problema nenhuma achocolatado, eu tomo todo dia 60g d nescau e estou em cutting.

huahuahuahuahuah se mata luc14n0, eu nao vou discutir no topico da garota,

abre um assim "Cutting - 60G Nescau lol"

Depois voce me fala,

Amigo, cutt tem haver com as calorias consumidas diáriamente, e não propriamente com os macros em sí; se ele se enquadra na dieta, porquê não tomar o nescau ?

Melhor você pesquisar um pouquinho mais. Abç

: não sou diabética . rsrs'

Sobre a flexora e a extensora ..
pretendo tirá-las mais pra frente .

Já foi bem difícil aceitar aa 'não necessidade' e me desapegar dos isoladores para o glúteo .. ><

Tire imediatamente, unica coisa que elas irão fazer é atrasar sua progressão de cargas.

O nome é elevação pélvica, e pelo treino que ela colocou, ela já o faz.

[ritchien 404]

Eu to com o cara sobre não comer o achocolatado ..

Cacau em pó, deve ser 10 reais 500g ..

Usa 3g pra fazer isso aí, vai dar um gosto forte pra krl.

[Visitante]

Noos, Que relato mais coloridinho.. Irei acompanhar, boa sorte. Se não tem gaiola na sua academia, recomendo você tentar aprender o Clean ' n ' Jerk (sem o jerk, só executar o agachamento mesmo).power clean é o nome.