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  • Moderador
Postado

Progressão evidente....Parabéns o caminho vc ja sabe.

Abraço

Grade Rafa, obrigado!

Ainda tem muito pra crescer rsrsrs...

Abraço!

  • Moderador
Postado

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Relatando:

Ontem treino Lower ME, rápido e pesado (pesos totais sem barra):

Agachamento Live 5x6-8 40, 80, 90, 96, 100kgs

RDL 5x8-3 80, 120, 140, 160, 180kgs

Stiff 3x8 80kgs

Panturrilha Degrau 3x12-15 cada Halter 34kgs

Enough is enough :)

Hoje é day off mas vai rolar corrida.


Abs

  • Moderador
Postado (editado)

Sim, é normal. Mas no meu caso foram as duas, rsrs. Na terceira semana ja estavam pequenas. Quando entrei com o hCG normalizou.

Editado por MBD

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