[Finalizado] 1º Ciclo - Enantato - Oxandrolona - Anastrozol - Hcg

[MBD 9680]

Putz, aqui caiu mó pé d'água também...

Bora, detonaaaaaaar essas peitcholas hoje!

Ibagens?

hoje hoje hoje fique tranquilo, mas só depois do treino pra mostrar o pump riariaria

[MBD 9680]

Duas ibagens pra vcs.

Abraços

Editado Abril 1, 2014 às 12:05 por MBD

[.RussO 210]

Oi Daniel Craig

saudades

EUAHEUAHUAHUEA

EDIT: Você chegou a postar aqueles exames mano? ñ cheguei a ver, se puder ,me fale a página que estão, procurei aqui e não achei :\

Editado Abril 1, 2014 às 12:03 por .RussO

[MBD 9680]

Oi Daniel Craig

saudades

EUAHEUAHUAHUEA

EDIT: Você chegou a postar aqueles exames mano? ñ cheguei a ver, se puder ,me fale a página que estão, procurei aqui e não achei :\

Caro russo jovem homoafetivo que transa de costas, eu não lembro a página que postei, porém como sou um cara organizado (#fikdik) eu SEMPRE atualizo tudo que é interessante no primeiro post, assim qualquer um consegue ver como estão as coisas.

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Relatando:

Ontem treinei superiores, seguindo meu novo modelo de treino, utilizando como base princípios do WSB4SB e fazendo as adaptações que julgo necessárias.

Flexão explosiva (palmas) 4x5

Supino Reto 10-8-6-5-4-3-2 (aumentando a carga) + Drop 20 reps

Supino Inclinado Halteres 3x10 24kg

Paralelas 2x10

Remada Curvada 3x10 70kg

Barra Fixa 3x8

Bi-set Rosca Alternada Martelo + Triceps Corda 4x8+8

Abd Reto + Girro Russo 3x15+20 15kg

FOTOS ATUALIZADAS NO PRIMEIRO POST!

Abs e bom dia 4all.

[Max Well 429]

Shape melhorando, rapaz! Parabéns, brow

Bora raxar esse meio ai, ficar blindado! kkkkkk

Agora, sobre esses treinos ai... Sério, não entendo porque fazer peito, costas, biceps e triceps tudo no mesmo dia. Cade a ênfase em um músculo só?

[MBD 9680]

Shape melhorando, rapaz! Parabéns, brow

Bora raxar esse meio ai, ficar blindado! kkkkkk

Agora, sobre esses treinos ai... Sério, não entendo porque fazer peito, costas, biceps e triceps tudo no mesmo dia. Cade a ênfase em um músculo só?

Cara eu já tentei mas assim funciona melhor pra mim... Um dia eu pego força num, volume em outro, e assim vou ondulando. Quando eu treino uma coisa só por dia eu fico muito lesado e quebra os outros dias, não dá certo pelo menos pra mim.

[Max Well 429]

Sei lá, eu só vejo esse tipo de treino voltado pra um motivo: Força

Porém, com ABCD eu também acho que da pra concilicar muito a progressão de cargas com o aumento de mm. Mas, isso é individual mesmo. Bora então!

Editado Abril 1, 2014 às 13:00 por Max Well

[MBD 9680]

Eu curto treinar assim abcd upper/lower, funciona bem nesse corpinho riariaria

Editado Abril 1, 2014 às 13:10 por MBD

[Pred 133]

Da pra notar nitidamente que ganhase volume. Acho que quando a oxan entra vai da pra ver o abs melhor

0/

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[Digãozão 16]

Boa evolução, dá pra ver mudanças mesmo.

Segue firme!