[Falta de Pesquisa]Dúvidas, Me Ajuda ?

[Bruno Mera 0]

Sou ectomorfo gostaria de ingerir proteina para ganho de peso e massa muscular.

Por enquanto estou com 3 suplementos, Hipercalórico, Whey e Creatina.

Ao acordar 8 horas tomo hipercalórico.

30 min antes do treino 14:30 tomo hipercalórico

pós treino tomo Whey, Creatina em outro copo tomo hipercalórico.

Hipercalórico - Pro Mass 15000 NO2
Whey Protein - Carnibol (Integralmedica)

Creatina Universal

Agora a dúvida.

Será que estou jogando dinheiro fora ? poderia tomar hipercalórico só na hora de acordar e antes do treino ?

Da uma ajuda ai.

Aceito sugestões também.

Obrigado

Editado Fevereiro 17, 2014 às 05:58 por Bruno Mera

[Pensamento Big 142]

Cara, estrutura uma dieta e segue ele, não precisa de suplemento, mas isso é clichê, para mim é falta de pesquisa.

[mathhh 289]

Tá, e você só come suplementos? Cade a dieta?

suplementos sem dieta = dinheiro no lixo.

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules