Diário Do Bernas - Em Quarentena

[ritchien 404]

Sim.

Linha de ombros, como se fosse fazer supino fechado.

[Bernas 23]

Sim.

Linha de ombros, como se fosse fazer supino fechado.

Valeu.

[Bernas 23]

De praxe, antes de ir ao treino mandei 10g de BCAA.

Treino de Pernas: Ok.

Executei mais lento as repetições.

Suplemento pós treino: Ok

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

[Bernas 23]

Almoço de hoje foi arroz integral, feijão, salada, batata doce, frango.

No lanche da tarde foi um copo de leite integral, sanduíche de queijo e umas bolachinhas.

Por enquanto, tudo nos conformes.

[petubles121 1]

Ta na melhor idade do homem né?hueheuehe

Seguindo,bora perder essa graxa

[Bernas 23]

Kkkkk. Claro. Vamo tentar...

Amanhã vou no supermercado comprar uns ovos, frango, vê se acho sardinha barata, uns brocolis.

Melhorar o cardápio.

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk