Dieta Cutting Para Avaliação.

[thiagomota15]

Peso: 68.5

Altura: 1.71

% Gordura: 10,20

Idade: 15

Então, um nutrionista recém formado mediu , e meu percentual de gordura deu isso ai, creio que não seja, mas sei la, queria fazer um cutting porque tenho a famosa barriga dilatada, avaliem a dieta, abraço.

- Antes o defict estava 400, aumentei pra 500, e agora o atual, 616.

- A quantidade de gordura/proteina/carbo por kilograma está legal ?

Editado Fevereiro 16, 2014 às 20:07 por thiagomota15

[thiagomota15]

alguém ai ?