Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[proxy 1168]

A falta de periodização realmente é o revés do Crossfit, aderir a modalidade por fins estéticos certamente não é o caminho ideal muito menos duradouro para manter-se no esporte! Este projeto comercial com certeza marcou/marca a conjuntura atual dos exercícios, expressões corporais e fitness e afins por dar a oportunidade de pessoas não treinadas, sedentárias a otimizar suas aptidões físicas, indo totalmente contra a um estilo de vida que então empera mundialmente. Além disso, na minha opinião a menina dos olhos do Crossfit, é a divulgação de exercícios maravilhosos que até então eram desconhecidos, grande parte tinha a possibilidade de ver um clean de 4 em 4 anos, nas olímpiadas, as argolas a mesma coisa.... A compreensão do funcionamentos de exercícios fantásticos como o Thruster e os Burpees, e a consequente transformação que estes fazem na conformação física! E neste ponto que eu quero chegar, o que muda o corpo não é a metodologia, sistemática, ou o modo de vida Crossfit, sim os exercícios que se aplicam neste... Incorpore os compostos com uma frequência adequada e com uma estrutura sinérgica, o sucesso virá...

Velame

Na minha visão o ponto fraco do crossfit é a falta de consistência mesmo, nem periodização. O sistema é completamente caóticoa, absurdamente randômico. Um dia você treina algo e no outro você treina outro algo completamente diferente.

Mas esse é um problema reversível. É só sentar, escolhas as Wod corretas e periodizá-las.

[IronAndDust 67]

Na minha visão o ponto fraco do crossfit é a falta de consistência mesmo, nem periodização. O sistema é completamente caóticoa, absurdamente randômico. Um dia você treina algo e no outro você treina outro algo completamente diferente.

Mas esse é um problema reversível. É só sentar, escolhas as Wod corretas e periodizá-las.

Aí deixa de ser Crossfit...

Velame

[Leticia Lelis 595]

Acompanhando!

Curti a discussão sobre crossfit.

Tb me encanto com a modalidade... qdo tiver bem magrinha acho q me aventuro.

Faz uma aula experimental lá, Carol!

E conta tudo pra nos

Bjoo

[NoFearBaby 122]

Carol, sua linda.

Como andam os treinos, dieta etc? Some não!

[Missy 138]

Ai gente, não sei o que faço.

Eu estou perdendo gordura e ficando "mole".

Não sei se to viajando, mas acho que estou sim.

Sei que é inevitável não perder um pouco de massa muscular, mas isso esta me deixando triste.

Sei tbm que somente com o GH os resultados são bem lentos.

Seiii tbm, que tenho que focar na dieta, saber que vou perder volume mesmo e que depois de dar essa secada, vou poder crescer com qualidade.

Mas tudo isso é muito chato.

[MBD 9680]

Tens que fazer uma escolha Carol... Fazer tudo ao mesmo tempo é sempre o mais difícil.

Parou totalmente com os treinos de pesos? Como está sendo a experiência no mundo crossfit da vida?

[Leticia Lelis 595]

Preocupa não, Carol!

Continua firme no cutting que quando a gordurinha do subcutâneo tiver bem fininha, ela cola de novo no músculo e a flacidez vai embora.

Pensa nessa gordura do subcutâneo como uma espuma...

Vc emagreceu, diminuiu a densidade da "espuma", então parece mesmo que tá sobrando pele...

Em algumas semanas a pele vai ser remodelada, e vai melhorar.

Tem um tópico sobre pele flácida no fórum... dá uma lida lá pra se acalmar

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/

[NoFearBaby 122]

Carol, que bom que voltou!

Manda foto aí pra vermos se é coisa da sua cabeça ou não

Parou com a musculação mesmo?

Bjbj

[Missy 138]

Tens que fazer uma escolha Carol... Fazer tudo ao mesmo tempo é sempre o mais difícil.

Parou totalmente com os treinos de pesos? Como está sendo a experiência no mundo crossfit da vida?

é!

Então... eu fiz uma aula de cross ( imitação) na minha academia.

Não curti!

E agora estou fazendo os fundamentos num box de crossfit mesmo.

Tenho mais uma aula, e depois ja posso começar a treinar MESMO.

Preocupa não, Carol!

Continua firme no cutting que quando a gordurinha do subcutâneo tiver bem fininha, ela cola de novo no músculo e a flacidez vai embora.

Pensa nessa gordura do subcutâneo como uma espuma...

Vc emagreceu, diminuiu a densidade da "espuma", então parece mesmo que tá sobrando pele...

Em algumas semanas a pele vai ser remodelada, e vai melhorar.

Tem um tópico sobre pele flácida no fórum... dá uma lida lá pra se acalmar

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/

Sim.Eu já li e reli esse tópico pra me acalmar haha

To tentando me convencer que é isso que vai acontecer!

Eu sinto que a gordura esta indo embora, a pele esta bem mais maleável sabe?

Carol, que bom que voltou!

Manda foto aí pra vermos se é coisa da sua cabeça ou não

Parou com a musculação mesmo?

Bjbj

Ta, hoje vou postar fotos!

Não parei não... estou fazendo 2 semanas de treino de resistência, prq faz tempo que não faço.

Estou fazendo aula de fundamentos também, la no crossfit, pra poder começar as aulas.

Ai vou fazer cross 3 x na semana e no mesmo dia superiores, dependendo do treino de cross.

E inferiores 2 x na semana:primeiro algumas semanas de forca, depois de hipertrofia.

Treino bem intenso e pouco volumoso.

Editado Julho 1, 2014 às 21:33 por Caroliny

[NoFearBaby 122]

é!

Então... eu fiz uma aula de cross ( imitação) na minha academia.

Não curti!

E agora estou fazendo os fundamentos num box de crossfit mesmo.

Tenho mais uma aula, e depois ja posso começar a treinar MESMO.

Sim.Eu já li e reli esse tópico pra me acalmar haha

To tentando me convencer que é isso que vai acontecer!

Eu sinto que a gordura esta indo embora, a pele esta bem mais maleável sabe?

Ta, hoje vou postar fotos!

Não parei não... estou fazendo 2 semanas de treino de resistência, prq faz tempo que não faço.

Estou fazendo aula de fundamentos também, la no crossfit, pra poder começar as aulas.

Ai vou fazer cross 3 x na semana e no mesmo dia superiores, dependendo do treino de cross.

E inferiores 2 x na semana:primeiro algumas semanas de forca, depois de hipertrofia.

Treino bem intenso e pouco volumoso.

Carol, já que a sua praia é a mesma que a minha (me corrija se eu estiver errada).

Não acha que a musculação "pura" traria mais resultados pra vocÊ? Ainda mais GH ON?