Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[Nando32SA 423]

Dia de Luto!

Não vou treinar. Perder um dia de treino é algo que não acontece a meses.

eu estou treinando com um amigo ateh agora ele nao chegou do trampo ou vou sozinho agora ou nao vou tb, ta foda

Editado Março 26, 2014 às 23:35 por Nando32SA

[Missy 138]

RELATO DE TREINO 27.3

tempo de treino : 1:10

calorias gastas : 500

agachamento livre 5x7 24/24

overheadpress 5x3 7,5/7,5

terra 3x5 22,5/22,5

stiff 3x6 20/20

flexão de joelho 12/10/8 - comecei com 34, depois não lembro ate quanto foi.

barra fixa - pegada nem supinada, nem pronada... não sei o nome. 3x4

pull up no gravitron - 3x3 - 36kg

>>> Dieta : Estou contando calorias e minha ingestão tem sido maizomenos 1.900 dia, ou seja, não estou em cutting... estou em manutenção!

Pelo menos não estou bulkando né?

Comecei a estudar pra concurso, facul etc e esta meio corrido...

[Max Well 429]

E ai, sumida!

Aumenta 1 série nesse terra e stiff, não acha melhor?

Boas cargas!

Beijos, bom fds.

[Missy 138]

E ai, sumida!

Aumenta 1 série nesse terra e stiff, não acha melhor?

Boas cargas!

Beijos, bom fds.

Acho uma boa!

Tinha pensado nisso já... vou fazer isso sim!!

To sumida né? Correria... meu tempo esta cronometrado no momento. LITERALMENTE.

Facul demanda - treino - 2 horas de estudo de matérias da facull - 4 hrs de estudo das matérias do cursinho e cursinho noite 2 x na semana

Enfim... sem organização sem sucesso né?

Não adianta ter um shape bonito e o resto não acompanhar...

Bons treinos ai!!

beijus

Bons treinos

Editado Março 28, 2014 às 17:45 por Caroliny

[Max Well 429]

Acho uma boa!

Tinha pensado nisso já... vou fazer isso sim!!

To sumida né? Correria... meu tempo esta cronometrado no momento. LITERALMENTE.

Facul demanda - treino - 2 horas de estudo de matérias da facull - 4 hrs de estudo das matérias do cursinho e cursinho noite 2 x na semana

Enfim... sem organização sem sucesso né?

Não adianta ter um shape bonito e o resto não acompanhar...

Bons treinos ai!!

beijus

Bons treinos

Boa!

Ta certo, tem que estudar mesmo!!

Obrigado, pra você tb. Bons estudos tb hehe e não some

Beeijos.

[Missy 138]

Pessoal.... estou fazendo 3x4 de barra fixa, pegada neutra!

irrii

na academia todas as meninas ficam me olhando haha

Esses dias uma garota que estava com a personal dela até tentou fazer.... mas não conseguiu nem ficar pendurada na barra!

Nessas horas me sinto especial!

[Marlene Pires 19]

Tô fazendo sua dieta?
Vc perdeu quantosquilos e reduziu quantos porcentos de gordura em quanto tempo?

[Missy 138]

Tô fazendo sua dieta?

Vc perdeu quantosquilos e reduziu quantos porcentos de gordura em quanto tempo?

tais fazendo minha dieta?

Entre uma avaliação e a outra deram exatos 2 meses.

Nesses 2 meses posso afirmar que a dieta só foi seguida maizomenos 1 mês e 15 dias. Nos outros houveram deslizes: x-salada, pão, sorvete...

Fui de 19,5% de gordura, para 16,1%.

E perdi 0,5 kilos de MM.

Meu peso foi de 62,5 pra 61,5...se não me engano.

Editado Março 30, 2014 às 21:47 por Caroliny

[Marlene Pires 19]

tais fazendo minha dieta?

Entre uma avaliação e a outra deram exatos 2 meses.

Nesses 2 meses posso afirmar que a dieta só foi seguida maizomenos 1 mês e 15 dias. Nos outros houveram deslizes: x-salada, pão, sorvete...

Fui de 19,5% de gordura, para 16,1%.

E perdi 0,5 kilos de MM.

Meu peso foi de 62,5 pra 61,5...se não me engano.

Valeu carlo, vou adaptar ela para mim, 3 por cento é muita coisa

Tô decididada quando emagrecer tudo vou usar anabolizantes

[Missy 138]

Valeu carlo, vou adaptar ela para mim, 3 por cento é muita coisa

Tô decididada quando emagrecer tudo vou usar anabolizantes

HIUAHA

tamo junto.

Não to conseguindo seguir minha dieta nessa segunda fase... tanto é que voou cancelar minha consulta de 25 de abril pra não passar vergonha.

Sinto que ganhei MM prq to comendo mais caboidrato do que devia... mas como quero ter perdido no mínimo mais uns 2% quando voltar lá

vou cancelar e marcar só pra dia 25 de maio.

Editado Março 30, 2014 às 21:57 por Caroliny