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Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos


Missy

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  • Moderador

:laughingsmiley:

Amanhã posto o video não roubando!

E é chin up ... mais fácil né.

Até final do ano sai um pull up.

Eu acho mais fácil, porque usa muito bíceps... Mas pra algumas pessoas não. Começa fazendo com a pegada mais fechada e depois vai ampliando o espaço entre as mãos.

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dando um impulso faço algumas.

agora se começar com o braço estendido, não. :(

só com o tempo mesmo e tentativas...

tenta todo dia, ou os dias que der, fazer algumas....com a prática e o tempo já já esta fazendo de boa.

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Já pensei em fazer, acho que deve ser muito prazeroso. O único problema que encontrei foi conciliar ele com a musculação, haja visto que é um treino com muitos exercícios compostos oque dificultaria o descanso.

Mas minha opinião: se tu acha que vai te dar prazer, faz ele 3 x na semana e o resto do dia faz panturrilha e aeróbio , se queres emagrecer.

Acho que funciona muito.

muito não.. pouquinho só.

O pior foi a dieta mesmo... dei uma desandada de leve.

Mas ja ta td certo.

e ai, como foi?

Ah o meu foi super de boa nem zuo muito não, sou bem focado nessa parte, mas boa sorte mocinha.

Onde tem o video Carolzinha?

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RELATO DE TREINO DIA 11/03/14

panturrilha no smith 50x30x10 - 20k - 40k - 50 k

panturrilha sentada 3x25 - 10 k

panturrilha saltando igual saci perere segurando 10 k do lado que salta - 3 x cansar

abdominal suspensa pernas estendidas ( infra), dobradas ( supra) - 3 x falha cada

abs na prancha inclinada 2 x falha.

20 min caminhada ( preguiça)

15 min circuito saltos pliometricos e exerc p ombro c pouca carga.

Editado por Caroliny
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