Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[Missy 138]

eu discordo mas como minha opinião nao é relevante xD ahushau

fale...eh sim!

[julieduca 147]

Como anda Carol fikei sumido esse carnaval, vai ciclar?

[Visitante]

fale...eh sim!

tu ja tem um belo corpo, muito lindo mesmo, de certa forma derrepente pela foto pode te parecido que tu tem até mais corpo do que aquela atleta welness, logo eu acho que da sim pra ti chega daquele jeito sem ciclo nenhum, derrepente demore mais mas q da, eu acho q da

[Missy 138]

Como anda Carol fikei sumido esse carnaval, vai ciclar?

vou...mas ainda não! Daqui a 3 meses só

tu ja tem um belo corpo, muito lindo mesmo, de certa forma derrepente pela foto pode te parecido que tu tem até mais corpo do que aquela atleta welness, logo eu acho que da sim pra ti chega daquele jeito sem ciclo nenhum, derrepente demore mais mas q da, eu acho q da

ela tem mais qualidade muscular do que eu...volume!

Chegar natural chega...mas como falasse, demora muito!

Bom pessoal... VOLTEI!!

Posso dizer que estou desde sexta feira passada sem fazer dieta

Dei uma relaxada, comi ate bolacha Oreo

Meu último dia de treino foi na sexta mesmo... fiz um treino de altas repetições pra dar uma variada!

Hoje volto pro meu treino de sempre e postarei aqui... e a dieta começa amanhã! ( esta postada na primeira página, pra quem tiver interesse)

Bons treinos Raça!!

[MBD 9708]

vou...mas ainda não! Daqui a 3 meses só

ela tem mais qualidade muscular do que eu...volume!

Chegar natural chega...mas como falasse, demora muito!

Bom pessoal... VOLTEI!!

Posso dizer que estou desde sexta feira passada sem fazer dieta

Dei uma relaxada, comi ate bolacha Oreo

Meu último dia de treino foi na sexta mesmo... fiz um treino de altas repetições pra dar uma variada!

Hoje volto pro meu treino de sempre e postarei aqui... e a dieta começa amanhã! ( esta postada na primeira página, pra quem tiver interesse)

Bons treinos Raça!!

Êêêêê carnaval! É pouca comida mas achei bem dividido. Sobre o óleo de cártamo, o que tem a dizer sobre ele?

Welcome back! Bom treino.

[Missy 138]

Êêêêê carnaval! É pouca comida mas achei bem dividido. Sobre o óleo de cártamo, o que tem a dizer sobre ele?

Welcome back! Bom treino.

pouquíssima comida

Já tomei 1 x, não lembro oque aconteceu, nem sei se vou tomar dessa x não.. vou pesquisaram pouco antes!

o tribullus vou continuar tomando...em menores doses prq minha pela estraga muito com ele!

[MBD 9708]

pouquíssima comida

Já tomei 1 x, não lembro oque aconteceu, nem sei se vou tomar dessa x não.. vou pesquisaram pouco antes!

o tribullus vou continuar tomando...em menores doses prq minha pela estraga muito com ele!

Eu já ouvi falar bem dele pra mulheres, por isso perguntei, mas pra ti não deve fazer grande diferença pois teu bf já é bem baixo. O que o tribulus faz com tua pele?

[Missy 138]

Eu já ouvi falar bem dele pra mulheres, por isso perguntei, mas pra ti não deve fazer grande diferença pois teu bf já é bem baixo. O que o tribulus faz com tua pele?

Me deixa cheia de espinha

[Nando32SA 423]

Me deixa cheia de espinha

simples, nao tome, pra mim so serviu pra me encher de espinhas no braço e fuder o meu eixo depois que parei de tomar, mesmo a galera falando que nao sobe a testo bla bla bla, pra mim foi a pior merda tomar isso

[Missy 138]

simples, nao tome, pra mim so serviu pra me encher de espinhas no braço e fuder o meu eixo depois que parei de tomar, mesmo a galera falando que nao sobe a testo bla bla bla, pra mim foi a pior merda tomar isso

to tomando só pos treino... vamos ver como fica!

RELATO DE TREINO 5/03/2014

Agachamento livre 5x5 - 21,5/21,5 k

overheadpress 5x5 - 6,5/6,5

terra 1x5 - 16,5/16,5

pull up no gravitron 3x10 - 40 k

chin up no hravitron 3x10 - 40 k

stiff 3x6 - 17,5/17,5

glute hame raise - 3 x falha

rosca direta 3x6 - 8 k

3 abs diferentes - suspensa e na polia

Tempo de Treino 1hora.

Histórinha do dia: O que vocês fazem quando vão usar o "rack" pro agach e tem um louco la usando pra fazer supino?

Fiquei muito puta e disse que aquilo era prioritário pra agachamento

hunf!