Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[Max Well 429]

Eu em bulking tava comendo na tigela, prato o coroi

Hoje já como de boa, cortei muita coisa, mas no começo foi foda.

[Anderson_michel 32]

Eu em bulking tava comendo na tigela, prato o coroi

Hoje já como de boa, cortei muita coisa, mas no começo foi foda.

Cara meu almoço e janta ta na bacia, tanto que quando acordo a barriga tá massa os gominhos e tudo... de noite parece que to grávido...

Eu li em algum lugar que após uma refeição maciça de comida e bom dar uma leve caminhada de 10 minutos para ajudar na digestão, eu fui fazer isso me deu ânsia de vômito.

[Max Well 429]

Cara meu almoço e janta ta na bacia, tanto que quando acordo a barriga tá massa os gominhos e tudo... de noite parece que to grávido...

Eu li em algum lugar que após uma refeição maciça de comida e bom dar uma leve caminhada de 10 minutos para ajudar na digestão, eu fui fazer isso me deu ânsia de vômito.

Em bulking eu não via nenhum gominho, tava fazendo dieta da sopa. Tudo que dava sopa em cima da mesa eu comia AUHUAHUHAUHUH

Sé loco, não da não rsrs

@Topic

Não suja o resto do dia, dona Carol

Foco!!

[julieduca 147]

Seloko nao da pra acompanhar aki nao, galera tá afoita...kkkk

Segue firme Carolzita.

[julieduca 147]

Fotos no meu relato Carolzita

[rmpersonal 692]

E esse treino sai q horas hj?

[julieduca 147]

RM fotos no meu relato mano.

[Missy 138]

RELATO DE TREINO 27.02.14

* Bommm, para os curiosos: passei na loja de suples do meu amigo mas nem cheguei a pedir pra pagar no cheque, fiquei com vergonha...vou esperar minha nutri mandar minha dieta ate sexta e ver oque faco.

Ganhei um din din do papi pra curtir o carnaval, como não curtirei, gastarei com suples!! uebaaa

Agora vamos ao treino:

- panturrilha + uns 10 min de aeróbio ( preguiça dessa por@#4)

ALIMENTACAO ATE AGORA 19:00 + o que vai ser meu jantar e ceia.

- desjejum: saltenha de chester com alho poro + cafe com leite sem lactose

​- lanche manha: barrinha de proteína low carb - não podia comer carb,so gorduras boas ex: 3 castanhas

- almoço: barra de proteína ( 23g prot + 39 g carb) - almoço so entra 10 g de carb - comi a mais.

- lanche da tarde: panqueca proteica + meia lata de atum solido natural

​- segundo lanche da tarde : meia lata de atum natural solido + cafe c leite sem lactose + fatia de pão integral + 4 bolachinhas integrais - maldita bolacha

+ jantar : 100 g patinho+ salada

+ antes de deitar : 2 colheres de albumina

saldo do dia : umas 40 g de carb que não podia ter comido.

Mas ta tranquilo, to ficando mais solta ate sexta, quando chega a nova dieta. Ai vai ser sinistrooooo!

Editado Fevereiro 27, 2014 às 22:05 por Caroliny

[MBD 9593]

Matona. Kkkkkkkkk

[Missy 138]

Matona. Kkkkkkkkk

vou ajudar a minha irma treinar daqui a pouco e quem sabe fazer um HIIT.

Editado Fevereiro 27, 2014 às 22:01 por Caroliny