Max Well 429 Postado Fevereiro 26, 2014 às 01:18 Postado Fevereiro 26, 2014 às 01:18 haia Sim, estava fazendo nos dias que não treino o SL. MASSSS, contudo, todavia... irei fazer abs no dia dos treinos. E panturrilha todo dia agora... vou dar uma testada. Entendi, bom testar mesmo, essas benditas são difíceis de desenvolver rs Depois conta o resultado
Galactus 1.211 Postado Fevereiro 26, 2014 às 11:05 Postado Fevereiro 26, 2014 às 11:05 se já tem uma pantu boa.... aliais...qual seu treino de pantu?
rmpersonal 692 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:13 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:13 UHULLLL PESSOASSSS!! Voltei da avaliação agora, bioipedancia! em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM. Estou com 16% de bf Meus parabéns caroliny, vc merece! Não é querendo desanimar, mas agora a parada começa a dificultar um pouco mais, portanto mais foco ai! Abração.
Nando32SA 423 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:20 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:20 16% , muito bom !!!
Missy 138 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:22 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:22 Meus parabéns caroliny, vc merece! Não é querendo desanimar, mas agora a parada começa a dificultar um pouco mais, portanto mais foco ai! Abração. Sim. Vai ficar... portanto terei que me esforçar...! Não tenho duvidas no entanto que daqui 2 meses estarei com 13 de bf%. Sexta minha dieta chega e ja postarei aqui!! Bons treinosss e bom diaa
rmpersonal 692 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:24 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:24 Sim. Vai ficar... portanto terei que me esforçar...! Não tenho duvidas no entanto que daqui 2 meses estarei com 13 de bf%. Sexta minha dieta chega e ja postarei aqui!! Bons treinosss e bom diaa Se esta tão confiante em si mesma, quem sou eu p negar que não vai estar em 13%. Força e precisando tamo ai
Missy 138 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:24 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:24 se já tem uma pantu boa.... aliais...qual seu treino de pantu? Vario bastante... mas em geral são: - no smith 50x30x20x10 aumentando o peso. - pulando igual saci- perere , segurando um peso no lado onde estou com uma perna so. ( tem um tópico bom sobre panturrilhas onde o cara fala desse movimento) - com joelho fletidos - não conto reps aqui.
Max Well 429 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:26 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:26 Rumo aos palcos, Carol! rs
Missy 138 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:26 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:26 Se esta tão confiante em si mesma, quem sou eu p negar que não vai estar em 13%. Força e precisando tamo ai
MBD 9.766 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:29 Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:29 Vario bastante... mas em geral são: - no smith 50x30x20x10 aumentando o peso. - pulando igual saci- perere , segurando um peso no lado onde estou com uma perna so. ( tem um tópico bom sobre panturrilhas onde o cara fala desse movimento) - com joelho fletidos - não conto reps aqui. Volumoso esse treino hein? Mas acredito que só assim mesmo pra crescer as panturrilhas... Bons treinos
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