Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[Max Well 429]

haia

Sim, estava fazendo nos dias que não treino o SL.

MASSSS, contudo, todavia... irei fazer abs no dia dos treinos.

E panturrilha todo dia agora... vou dar uma testada.

Entendi, bom testar mesmo, essas benditas são difíceis de desenvolver rs

Depois conta o resultado

[Galactus 1211]

se já tem uma pantu boa....

aliais...qual seu treino de pantu?

[rmpersonal 692]

UHULLLL PESSOASSSS!!

 

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

 

         

Meus parabéns caroliny, vc merece! Não é querendo desanimar, mas agora a parada começa a dificultar um pouco mais, portanto mais foco ai! Abração.

[Nando32SA 423]

16% , muito bom !!!

[Missy 138]

Meus parabéns caroliny, vc merece! Não é querendo desanimar, mas agora a parada começa a dificultar um pouco mais, portanto mais foco ai! Abração.

Sim. Vai ficar... portanto terei que me esforçar...!

Não tenho duvidas no entanto que daqui 2 meses estarei com 13 de bf%.

Sexta minha dieta chega e ja postarei aqui!!

Bons treinosss e bom diaa

[rmpersonal 692]

Sim. Vai ficar... portanto terei que me esforçar...!

Não tenho duvidas no entanto que daqui 2 meses estarei com 13 de bf%.

 

Sexta minha dieta chega e ja postarei aqui!!

 

Bons treinosss e bom diaa

Se esta tão confiante em si mesma, quem sou eu p negar que não vai estar em 13%. Força e precisando tamo ai

[Missy 138]

se já tem uma pantu boa....

aliais...qual seu treino de pantu?

Vario bastante... mas em geral são:

- no smith 50x30x20x10 aumentando o peso.

- pulando igual saci- perere , segurando um peso no lado onde estou com uma perna so. ( tem um tópico bom sobre panturrilhas onde o cara fala desse movimento)

- com joelho fletidos - não conto reps aqui.

[Max Well 429]

Rumo aos palcos, Carol! rs

[Missy 138]

Se esta tão confiante em si mesma, quem sou eu p negar que não vai estar em 13%. Força e precisando tamo ai

[MBD 9716]

Vario bastante... mas em geral são:

- no smith 50x30x20x10 aumentando o peso.

- pulando igual saci- perere , segurando um peso no lado onde estou com uma perna so. ( tem um tópico bom sobre panturrilhas onde o cara fala desse movimento)

- com joelho fletidos - não conto reps aqui.

Volumoso esse treino hein? Mas acredito que só assim mesmo pra crescer as panturrilhas... Bons treinos