Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[julieduca]

Foto minha no treino de ontem!!

E outras:

Sem volume nenhum!!

Mas eh assim mesmo, lets secar essa graxa , chegar a uns 13 de bf% pra depois crescer com qualidade ate novembro maizomenos.

Quando vou fazer meu segundo ciclo com oxan!

Ou eu chego a 13 de bf e não menos que 64 kilos...ou eu não me chamo caroliny!

hunf

obs: Caderninho de anotações das cargas e etc ali do lado sempre!

Que que é isso heim garota........tu é muito determinada, tamu junto.

[Missy]

.

Editado Fevereiro 25, 2014 às 12:19 por Caroliny

[julieduca]

Vou ciclar sim. So assim pra atingir meu objetivo essa falta de testo eh foda..

Quero ate o fim do ano estar com o peso entre 63 3 66

e 13 de bf%

Nunca pensei em competir não... mas se o shape ficar bom pode ser ne?

Opa com ctz vc tem potencial.......em outubro eu estréio.

[Missy]

UHULLLL PESSOASSSS!!

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

[Thiago CWB]

UHULLLL PESSOASSSS!!

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

Que show hein!! Parabens...queimou BASTANTE gordura por bem pouca MM.

[MBD]

UHULLLL PESSOASSSS!!

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

Wow... Vai que vai!

[Galactus]

UHULLLL PESSOASSSS!!

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

parabens!!!!!!!!!!!!!!

[julieduca]

É isso dai, sinal que treino e dieta estão andando de mãos dadas, parabéns!!!!

[Missy]

É isso dai, sinal que treino e dieta estão andando de mãos dadas, parabéns!!!!

Isso que nem fiz 100%...dei uns deslizes!

Agora ela me passou um plano pra mais 2 meses... tempo suficiente pra eu ficar com 13%

Nem sei se vou tomar o clembuterol não...acho que vou secar so na dieta e treino mesmo... e deixar pra ciclar so quando for crescer!

Ai vou num medico pra me passar um ciclo bom...A minha nutricionista começou a preparação pra estreiar na categoria wellness com o mestre Waldemar Guimaraes... pensei em depois entrar em contato com ele pra me passar os treinos...mas não sei...to pensando ainda!

[Galactus]

usa o clemb po.