Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[Thiago CWB 76]

Te mandar um mp aqui c uns links.

Tentei t mandar mp e nao deu.

Passa as info pra mim tbm.. minha namorada ta kerendo secar ate.aparecer os gomoa hehe

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

[Missy 138]

Acompanhando, vc ja tem um copro lindo apesar de so ter visto 1 foto as outras nao abriram droga, continua so na dieta e treinos mesmo, nao precisa disso nao anjo.

Não abriram?? que estranho... vou ver oque esta acontecendo.... estão la na primeira pagina a maioria...viu la?

Vou te dizer...assim como estou esta razoável, corpo bonito ...mas quero MAIS que bonito haha

Se da pra melhorar, prq não ne?

Claro, tendo bom senso e não acabando com a saúde...

Continua por aqui

beijes

[FELLIPE ASSIS 515]

vc tem um corpo bonito e harmonioso, sempre queremos mais...

[rmpersonal 692]

Não abriram?? que estranho... vou ver oque esta acontecendo.... estão la na primeira pagina a maioria...viu la?

 

Vou te dizer...assim como estou esta razoável, corpo bonito ...mas quero MAIS que bonito haha

Se da pra melhorar, prq não ne?

Claro, tendo bom senso e não acabando com a saúde...

 

Continua por aqui

 

beijes

Aqui ta abrindo deboa.

Esqueci de perguntar, n sei se ta nas páginas, mas como ta a divisão da dieta?

[Nando32SA 423]

Agora esta abrindo pra mim tb, so abria uma foto antes, ah melhora so com treino e dieta, nao precisa usar outros artificios, pq se fosse minha namorada com o corpo que vc tem hj ja estaria me agradando demais, e acredito que 99% dos homens tb (pra nao falar todos neh rs). Vou acompanhar sim princesa beijokas

[Missy 138]

Aqui ta abrindo deboa.

Esqueci de perguntar, n sei se ta nas páginas, mas como ta a divisão da dieta?

Esta la na primeira pagina.

Minha nutri que fez... esses tempos calculei as macros e estavam maizomenos assim:

130 g prot, 100 g carb, 35 gordura

por volta de 1300 calorias

Depois da uma olhadinha la...achei ótima a dieta!

[rmpersonal 692]

Esta la na primeira pagina.

Minha nutri que fez... esses tempos calculei as macros e estavam maizomenos assim:

130 g prot, 100 g carb, 35 gordura

por volta de 1300 calorias

 

Depois da uma olhadinha la...achei ótima a dieta!

Isso eu vi. Acho q vc n sabe como ela dividiu os macro, mas de qlqr forma tá ótima.

[Missy 138]

Isso eu vi. Acho q vc n sabe como ela dividiu os macro, mas de qlqr forma tá ótima.

Vou calcular aqui por refeição e ja coloco la!

[Nando32SA 423]

Esta la na primeira pagina.

Minha nutri que fez... esses tempos calculei as macros e estavam maizomenos assim:

130 g prot, 100 g carb, 35 gordura

por volta de 1300 calorias

Depois da uma olhadinha la...achei ótima a dieta!

100 gramas de carbo nossa, e eu que achava que estava ingerindo pouco com minha dieta atual pra controlar o trigricerideos, a minha ta com 240 gramas de carbo

Editado Fevereiro 22, 2014 às 23:21 por Nando32SA

[rmpersonal 692]

Vou calcular aqui por refeição e ja coloco la!

Tb n eh isso aheuaheu mas ja expliquei por mp. Mas de qlqr forma coloca la por refeição tb, fik mais fácil avaliar, p quem n tem costume.