Missy 138 Postado Dezembro 18, 2014 às 01:31 Autor Postado Dezembro 18, 2014 às 01:31 To numa correria. Amamha posto fotos e como esta meu treino! nandaavlis reagiu a isso 1
Torf 11.511 Postado Janeiro 2, 2015 às 07:16 Postado Janeiro 2, 2015 às 07:16 To numa correria. Amamha posto fotos e como esta meu treino! Correria deve estar grande mesmo. =)
Priiknuth 49 Postado Janeiro 3, 2015 às 19:55 Postado Janeiro 3, 2015 às 19:55 Carol, cadê você? Que evolução é essa? Ameeei, seu corpo responde muito bem aos treinos e a dieta, Muito linda!
Missy 138 Postado Janeiro 4, 2015 às 20:05 Autor Postado Janeiro 4, 2015 às 20:05 Gente, to aqui. Estudando pra segunda fase da OAB. Prova ahgora dia 11. Depois disso voltarei a atualizar maus diários e relatos. Com diversas novidades ok? Continuem por aqui! Bons treinos Pessoal Bora virar mutanteeee
nandaavlis 37 Postado Janeiro 6, 2015 às 01:16 Postado Janeiro 6, 2015 às 01:16 Carol! Minha amiga tá na mesma luta que você. Boa prova, viu? To enviando energia positiva pra ti daqui! Imagino como deve estar. Beijos!
JulianaJuju 191 Postado Janeiro 6, 2015 às 12:16 Postado Janeiro 6, 2015 às 12:16 Daqui uns anos estarei na mesma luta estudando pra OAB hehe Boa sorte!!
Missy 138 Postado Janeiro 12, 2015 às 02:33 Autor Postado Janeiro 12, 2015 às 02:33 Carol! Minha amiga tá na mesma luta que você. Boa prova, viu? To enviando energia positiva pra ti daqui! Imagino como deve estar. Beijos! linda! Fiz a prova, se mandou energias funcionou, porque tenho 99% de crença que passei. Agora, com mais tempo volto a escrever aqui. Amanha começarei uma nova dieta ai posto foto aqui. e etc Beijos Daqui uns anos estarei na mesma luta estudando pra OAB hehe Boa sorte!! Ta em que semestre Ju?
JulianaJuju 191 Postado Janeiro 12, 2015 às 14:28 Postado Janeiro 12, 2015 às 14:28 Ta em que semestre Ju? Terceiro ainda :x haha
nandaavlis 37 Postado Janeiro 23, 2015 às 02:47 Postado Janeiro 23, 2015 às 02:47 Po, que ótimo! Espero que tenha arrasado na prova. Já já sou eu, hahah. Tô no sétimo. Uma amiga minha tava sumida por motivos de estudo também. Fez pra que área?
Missy 138 Postado Janeiro 24, 2015 às 03:26 Autor Postado Janeiro 24, 2015 às 03:26 (editado) Po, que ótimo! Espero que tenha arrasado na prova. Já já sou eu, hahah. Tô no sétimo. Uma amiga minha tava sumida por motivos de estudo também. Fez pra que área? Fiz em Penal... estou na nona fase ainda tbm!! Recomendo fazer na oitava, como eu! Vale a pena! Bom, voltando a atualizar isso daqui! Nova Dieta Refeição 1 : 1 colher pasta de amendoin 3 ovos inteiros 1 colher oleo de coco ( fritar ovo) 1 capsula omega vitaminas. - pré treino 1 colher de oleo de coco refeição 2: vita c + vita d + vita E + polivitaminico 3 castanhas 1 capsula omega refeição 3: 150 g de frango 2 colheres azeite de oliva ( temperar salada verde) 2 capsula omega refeição 4: ( pós treino ) 4 colheres de arroz branco ( 50 g de carbo – 160 kcal) 135 g de frango refeição 5: 4 ovos inteiros 2 colheres azeite de oliva refeição 6: 150 g de abacate 1 colher pasta de amendoin 1 capsula de omega 15 g glutamina Amanha vou treinar: ( treino novo) Treino A inferiores abdominal remador agachamento c alter 4x 10 a 15 leg press 45 4 x 10 a15 leg press 180 4 x 10 a 15 afundo c alter 4x 10 a 15 carga: media/ pesado cadencia : media/ ligeira intervalo 25 - 30 segundos Estimulo Metabólico Editado Janeiro 24, 2015 às 03:33 por Caroliny
.thumb.jpg.ae332a6b562c30da052e1b12d2008f6a.jpg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora