Leticia Lelis 595 Postado Julho 11, 2014 às 13:21 Postado Julho 11, 2014 às 13:21 Carol... melhorei demais da celulite depois que comecei a tomar chá todo dia! Muito mesmo! Vou colar aqui uma sugestão. Escolha 3 ervas, deixe num pote já misturadas, prepare o chá de manhã e tome 1 litro durante o dia. (como eles tem efeito diurético, não é bom tomar depois que anoitece, senão tem q ficar levantando pra fazer xixi na madruga) CHÁ DESINTOXICANTE CAPIM LIMÃO Ajuda a digestão, é calmante, bactericida, antiespasmódico, antidiarreico, analgésico e miorrelaxante. DENTE DE LEÃO Diurético, laxativo, melhora a digestão e aumenta a produção de bile. Rico em inulina e pectina, além de carotenoides, vit C, riboflavina, B6 e tiamina, e minerais (cálcio, potássio, cobre, magnésio e ferro) ALECRIM Melhora a tosse, combate crises de asma, é expectorante. Reduz a pressão, alivia dores reumáticas, flatulência e dismenorréia. É diurético e rico em minerais (cálcio, fósforo, magnésio). Contém ácido carnósico, antioxidante essencial para o SNC. Bochechos melhoram o hálito, gengivites e aftas. No couro cabeludo reduz queda de cabelo e caspa. SALSAPARRILHA Anabolizante natural, estimulante sexual e energético. Auxilia a excreção de ácido úrico e é antinflamatória. CHÁ ANTI CELULITE ARTEMÍSIA Também conhecida como erva de São João, matricária, losna, absinto. É anti-inflamatória, diurética, calmante, antiespasmódica (dismenorréia, cólicas intestinais), e digestiva (gastrite, flatulência e halitose). Regula a menstruação e melhora infecções urinárias. GINKGO BILOBA Reduz tontura e zumbidos, melhora a memória. Possui terpenóides e bioflavonóides, poderosos antioxidantes. Diminui a viscosidade do sangue e promove vasodilatação, melhorando a microcirculação em todo o corpo, inclusive coração, cérebro e labirinto. Estudos mostram atividade anti neoplásica. ERVA DE BICHO Também conhecida por cataia, tem sabor apimentado. É adstringente, antisséptica, cicatrizante, diurética, hipotensora e vermicida. Melhora a circulação (varizes, hemorroidas, fragilidade capilar), infecções urinárias, queda de cabelo, dores musculares, infecções da pele. CENTELHA ASIÁTICA Venotônica (melhora a elasticidade e o tônus das paredes dos vasos), antiinflamatório, calmante, diurético, cicatrizante. Estimula a produção de colágeno. CAVALINHA HAMAMELIS CHÁ EMAGRECEDOR CHÁ VERDE - Termogênico GENGIBRE - Termogênico LARANJA DA TERRA - Termogênico CARQUEJA – Diurético, reduz abs carbo GUAÇATONGA – Diurético, reduz abs gord SETE SANGRIAS – Diurético PREPARO: Escolha 3 ervas, em partes iguais e guarde em um pote de vidro bem fechado. Use 3 colheres de sopa para 1 litro de água fervente, deixe em infusão por cerca de 15 minutos e tome ao longo da manhã e tarde. TRATAMENTO: Comece o tratamento com o chá desintoxicante, por 3 dias. Após, use o emagrecedor por 10 dias, e termine com o anti celulite por 10 dias. Faça uma pausa de 1 semana e reinicie. Missy reagiu a isso 1
Missy 138 Postado Julho 13, 2014 às 16:12 Autor Postado Julho 13, 2014 às 16:12 Carol... melhorei demais da celulite depois que comecei a tomar chá todo dia! Muito mesmo! Vou colar aqui uma sugestão. Escolha 3 ervas, deixe num pote já misturadas, prepare o chá de manhã e tome 1 litro durante o dia. (como eles tem efeito diurético, não é bom tomar depois que anoitece, senão tem q ficar levantando pra fazer xixi na madruga) CHÁ DESINTOXICANTE CAPIM LIMÃO Ajuda a digestão, é calmante, bactericida, antiespasmódico, antidiarreico, analgésico e miorrelaxante. DENTE DE LEÃO Diurético, laxativo, melhora a digestão e aumenta a produção de bile. Rico em inulina e pectina, além de carotenoides, vit C, riboflavina, B6 e tiamina, e minerais (cálcio, potássio, cobre, magnésio e ferro) ALECRIM Melhora a tosse, combate crises de asma, é expectorante. Reduz a pressão, alivia dores reumáticas, flatulência e dismenorréia. É diurético e rico em minerais (cálcio, fósforo, magnésio). Contém ácido carnósico, antioxidante essencial para o SNC. Bochechos melhoram o hálito, gengivites e aftas. No couro cabeludo reduz queda de cabelo e caspa. SALSAPARRILHA Anabolizante natural, estimulante sexual e energético. Auxilia a excreção de ácido úrico e é antinflamatória. CHÁ ANTI CELULITE ARTEMÍSIA Também conhecida como erva de São João, matricária, losna, absinto. É anti-inflamatória, diurética, calmante, antiespasmódica (dismenorréia, cólicas intestinais), e digestiva (gastrite, flatulência e halitose). Regula a menstruação e melhora infecções urinárias. GINKGO BILOBA Reduz tontura e zumbidos, melhora a memória. Possui terpenóides e bioflavonóides, poderosos antioxidantes. Diminui a viscosidade do sangue e promove vasodilatação, melhorando a microcirculação em todo o corpo, inclusive coração, cérebro e labirinto. Estudos mostram atividade anti neoplásica. ERVA DE BICHO Também conhecida por cataia, tem sabor apimentado. É adstringente, antisséptica, cicatrizante, diurética, hipotensora e vermicida. Melhora a circulação (varizes, hemorroidas, fragilidade capilar), infecções urinárias, queda de cabelo, dores musculares, infecções da pele. CENTELHA ASIÁTICA Venotônica (melhora a elasticidade e o tônus das paredes dos vasos), antiinflamatório, calmante, diurético, cicatrizante. Estimula a produção de colágeno. CAVALINHA HAMAMELIS CHÁ EMAGRECEDOR CHÁ VERDE - Termogênico GENGIBRE - Termogênico LARANJA DA TERRA - Termogênico CARQUEJA – Diurético, reduz abs carbo GUAÇATONGA – Diurético, reduz abs gord SETE SANGRIAS – Diurético PREPARO: Escolha 3 ervas, em partes iguais e guarde em um pote de vidro bem fechado. Use 3 colheres de sopa para 1 litro de água fervente, deixe em infusão por cerca de 15 minutos e tome ao longo da manhã e tarde. TRATAMENTO: Comece o tratamento com o chá desintoxicante, por 3 dias. Após, use o emagrecedor por 10 dias, e termine com o anti celulite por 10 dias. Faça uma pausa de 1 semana e reinicie. adorei!
Missy 138 Postado Julho 14, 2014 às 18:34 Autor Postado Julho 14, 2014 às 18:34 (editado) Bom, fiz 2 semana de treino de forca e decidi começar logo o de hipertrofia! Já que estou usando o GH, estando em cutting e o GH sendo extremamente anabolico, decidi ver o que acontece com esses musculozinhos! TREINO agach livre/bumbum no calcanhar : 15/15 + barra olímpica 3x10a12 terra 25/25 + barra de 10kg 3x10a12 >>>> melhorar a execução/descer mais quadril agach sumo c alter e step : 30kg 3x10a12 >>>> fazer mais concentrado hack 30/30 + flexor 43kg : 3x10a12 passada 3x20 : 10/10 alter abs supra tempo ; 1hra Editado Julho 14, 2014 às 18:37 por Caroliny
Leticia Lelis 595 Postado Julho 14, 2014 às 23:21 Postado Julho 14, 2014 às 23:21 Bom, fiz 2 semana de treino de forca e decidi começar logo o de hipertrofia! Já que estou usando o GH, estando em cutting e o GH sendo extremamente anabolico, decidi ver o que acontece com esses musculozinhos! TREINO agach livre/bumbum no calcanhar : 15/15 + barra olímpica 3x10a12 terra 25/25 + barra de 10kg 3x10a12 >>>> melhorar a execução/descer mais quadril agach sumo c alter e step : 30kg 3x10a12 >>>> fazer mais concentrado hack 30/30 + flexor 43kg : 3x10a12 passada 3x20 : 10/10 alter abs supra tempo ; 1hra Que forte Carol! Muito boas suas cargas... Vai conseguir aplicar algum conhecimento do crossfit no treino? Acho q fez a melhor escolha... hora de aproveitar a situação hormonal favorável, com treino bruto, já q vc ta podendo e levantando peso igual gente grande! bjoo
Missy 138 Postado Julho 15, 2014 às 18:55 Autor Postado Julho 15, 2014 às 18:55 (editado) Sou fortinha sim!! Graças ao SL5X5 que fiz 12 semanas Bom pessoal, enfim fiz minha primeira aula de crossfit ontem mesmo, depois de treinar pernas logo pela manha 1 hora de treino, sendo os primeiro 30minutos ensinamento de parte étnica ( ring dips/ triceps na argola) e os outros 30 pra fazer o WOD ( workout of the day/ treino do dia). Eles possuem 3 treinos: principal, intermediário e iniciante. principal: 50 agachamentos ( sem carga) + 25 triceps na argola - 6 rounds intermediário: 50 agach + 25 triceps na argola, podendo usar um elástico entre eles para por os joelhos, o que facilita o movimento - 6 round iniciante : 30 agach + 15 triceps na argola = 4 rounds Ok. O professor mandou eu fazer o treino de iniciante, apesar de eu saber que aguento tranquilo o intermediário fui la e fiz. Melhor tempo do dia entre os "iniciantes" , 3min e 56 seg Pessoal fez todo entre 7 e 15 minutos. O professor disse que o próximo posso fazer intermediário... Primeira impressão do pessoal : grande maioria gordinha e gordinhos que não tinham nenhum preparo e viram na ideia do crossfit a solução pra sua falta de motivação. Minhas opiniões acerca do crossfit: pra quem é atleta de lutas marciais, pra quem esta acima do peso e não gosta de musculação , pra quem quer ganhar condicionamento pela razão que for acho valido e interessante. Agoooora, pra mim, que adoro musculação e sei que posso utilizar as técnicas do cross nos meus treino, a principio não gosto da ideia. Pretendo fazer so esse mês e sair. Vou continuar com a musculação, minha paixão e ashtanga vinyasa yoga. hoje, duas pessoas,o instrutor da minha academia, e o dono do restaurante que me conhece a 10 anos, desde que tenho 18, disseram que eu tinha o físico bem melhor antes O cara falou - "carol, agora eu vi como ficasse feia" Ele disse que de fato estou mais magra, o que pra ele não é legal. Falou que eu onde entrava chamava a atenção, agora passo despercebida. Ai tentei explicar que aquela coxa grande e aquele bundao que eu tinha, ERAM REPLETOS DE GORDURA E CELULITE ( homem não entende isso).Como mesmo estando "gordinha", tive a cintura bem fina, pessoal achava que eu era magra. De fato, eu era bemmm mais volumosa, mas o bf% altíssimo, o que eu chamo de "falsa gostosa". De roupa era uma maravilha,coxao, bundao... de biquini bombando de celulite. Enfim, to secando pra ganhar depois, tentando abstrair as criticas e essa falta de volume. Editado Julho 15, 2014 às 19:06 por Caroliny
MBD 9.760 Postado Julho 15, 2014 às 19:57 Postado Julho 15, 2014 às 19:57 Isso aí Carol. Foco na missão.
Marlene Pires 19 Postado Julho 15, 2014 às 22:53 Postado Julho 15, 2014 às 22:53 Voltando Carol, e vamos ao hábitos que nos deixa bonitas!!!
Leticia Lelis 595 Postado Julho 15, 2014 às 23:01 Postado Julho 15, 2014 às 23:01 Putz... o dno do restaurante até entendo... o cara convive com cozinheira, e gosta dos clientes que se acabam de comer, então gosta de gordo! rsss Mas o instrutor da academia, merecia levar uns tapas! Super me identifiquei, Carol... Amigo meu falou também que antes eu chamava atenção, e agora to apagada... Na vdd acho é q pessoal fica é com medo de mexer pq to é ficando cada vez mais forte também! kkkkkk Quem reclama de mulher forte é frango. É pura inveja! Faz o pessoal do crossfit trabalhar bastante, tenta fazer render esse mês, pq não é barato, ne... Eu to penando demais pra aprender o básico do levantamento de peso sozinha. Mas acho q vc, com essas aulas, e mais sua bagagem de treino, aproveita muito a mensalidade da box se cobrar dos instrutores. Bjo!
arkham 2.159 Postado Julho 15, 2014 às 23:28 Postado Julho 15, 2014 às 23:28 que mancada desses seus conhecidos em dizer isso heim.. , mais com certeza foi um comentario sem realmente uma analise de fato dos seus progressos .. Foco no seu objetivo..acompanhando..
Gugallo123 53 Postado Julho 16, 2014 às 03:53 Postado Julho 16, 2014 às 03:53 Sou fortinha sim!! Graças ao SL5X5 que fiz 12 semanas Bom pessoal, enfim fiz minha primeira aula de crossfit ontem mesmo, depois de treinar pernas logo pela manha 1 hora de treino, sendo os primeiro 30minutos ensinamento de parte étnica ( ring dips/ triceps na argola) e os outros 30 pra fazer o WOD ( workout of the day/ treino do dia). Eles possuem 3 treinos: principal, intermediário e iniciante. principal: 50 agachamentos ( sem carga) + 25 triceps na argola - 6 rounds intermediário: 50 agach + 25 triceps na argola, podendo usar um elástico entre eles para por os joelhos, o que facilita o movimento - 6 round iniciante : 30 agach + 15 triceps na argola = 4 rounds Ok. O professor mandou eu fazer o treino de iniciante, apesar de eu saber que aguento tranquilo o intermediário fui la e fiz. Melhor tempo do dia entre os "iniciantes" , 3min e 56 seg Pessoal fez todo entre 7 e 15 minutos. O professor disse que o próximo posso fazer intermediário... Primeira impressão do pessoal : grande maioria gordinha e gordinhos que não tinham nenhum preparo e viram na ideia do crossfit a solução pra sua falta de motivação. Minhas opiniões acerca do crossfit: pra quem é atleta de lutas marciais, pra quem esta acima do peso e não gosta de musculação , pra quem quer ganhar condicionamento pela razão que for acho valido e interessante. Agoooora, pra mim, que adoro musculação e sei que posso utilizar as técnicas do cross nos meus treino, a principio não gosto da ideia. Pretendo fazer so esse mês e sair. Vou continuar com a musculação, minha paixão e ashtanga vinyasa yoga. hoje, duas pessoas,o instrutor da minha academia, e o dono do restaurante que me conhece a 10 anos, desde que tenho 18, disseram que eu tinha o físico bem melhor antes O cara falou - "carol, agora eu vi como ficasse feia" Ele disse que de fato estou mais magra, o que pra ele não é legal. Falou que eu onde entrava chamava a atenção, agora passo despercebida. Ai tentei explicar que aquela coxa grande e aquele bundao que eu tinha, ERAM REPLETOS DE GORDURA E CELULITE ( homem não entende isso).Como mesmo estando "gordinha", tive a cintura bem fina, pessoal achava que eu era magra. De fato, eu era bemmm mais volumosa, mas o bf% altíssimo, o que eu chamo de "falsa gostosa". De roupa era uma maravilha,coxao, bundao... de biquini bombando de celulite. Enfim, to secando pra ganhar depois, tentando abstrair as criticas e essa falta de volume. Olá, postando pela primeira vez aqui hehe. Fiquei interessado nesse treino do crossfit. Você só vai fazer esses exercicios no dia e depois voltar pra casa? Acho que nem pra condicionamento e perda de gordura acaba sendo proveitoso isso No mais, bons treinos.
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