Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[Galactus 1211]

Detesto! Só faço por que preciso!

Até estava gostando ano passado, na verdade estava empolgada... Tinha começado a correr e até participei de duas corridas, mas aí meu tendão ferrou com tudo e fiquei um tempo sem poder correr, perdi o gosto e a empolgação! Então voltei a fazer por obrigação *gordamesmo

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

prefiro correr na rua....

aerobico na gym eu acho chato, a hora não passa....

[LittleSuh 36]

Detesto! Só faço por que preciso!

Até estava gostando ano passado, na verdade estava empolgada... Tinha começado a correr e até participei de duas corridas, mas aí meu tendão ferrou com tudo e  fiquei um tempo sem poder correr, perdi o gosto e a empolgação! Então voltei a fazer por obrigação  *gordamesmo

Tbm detesto, tem um tempo até que acostuma, e eu não consigo ficar sem fzr mesmo sendo "obrigada" aheuaheuahe. E o pior de tudo eh que a canelite e fascite sempre aparecem nessa hora.

[Heidille 9]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

prefiro correr na rua....

aerobico na gym eu acho chato, a hora não passa....

Não prefiro correr em lugar nenhum, mas ainda gosto mais na academia mesmo... As esteiras tem TV, passa rapidinho a hora! Sei lá, foco muito quanto estou correndo então nem vejo onde estou, o tempo é o mesmo na rua e na gym a única coisa que muda é que a rua geralmente tem buracos e oscilações no chão e na esteira não...

Tbm detesto, tem um tempo até que acostuma, e eu não consigo ficar sem fzr mesmo sendo "obrigada" aheuaheuahe. E o pior de tudo eh que a canelite e fascite sempre aparecem nessa hora.

Nem me fale! Mas sabe que eu sofria mais com canelite e descobri que era por que eu corria errado. Como assim correr errado?! Sim, eu corria e por isso sentia dor. Mas agora não senti mais...

[Galactus 1211]

Não prefiro correr em lugar nenhum, mas ainda gosto mais na academia mesmo... As esteiras tem TV, passa rapidinho a hora! Sei lá, foco muito quanto estou correndo então nem vejo onde estou, o tempo é o mesmo na rua e na gym a única coisa que muda é que a rua geralmente tem buracos e oscilações no chão e na esteira não...

prefiro na rua....

correr na gym acho mtoooooooooooooo chato....sei la...rs

[LittleSuh 36]

Não prefiro correr em lugar nenhum, mas ainda gosto mais na academia mesmo... As esteiras tem TV, passa rapidinho a hora!   Sei lá, foco muito quanto estou correndo então nem vejo onde estou, o tempo é o mesmo na rua e na gym a única coisa que muda é que a rua geralmente tem buracos e oscilações no chão e na esteira não... 

 

 

 

Nem me fale! Mas sabe que eu sofria mais com canelite e descobri que era por que eu corria errado. Como assim correr errado?! Sim, eu corria e por isso sentia dor. Mas agora não senti mais... 

Pois eu percebo que para mais de doer quando eu to tipo "acostumada".

[Heidille 9]

Pois eu percebo que para mais de doer quando eu to tipo "acostumada".

A minha doía de um jeito, que chegava uma hora que eu não sentia mais, sabe? Parecia que amortecia

Mas não sou parâmetro por que consegui a incrível façanha de bater aqueles 'ossinhos' da parte interna no pé, sabe? Um com o outro e deixar roxo u.u Isso correndo

[LittleSuh 36]

A minha doía de um jeito, que chegava uma hora que eu não sentia mais, sabe? Parecia que amortecia   

Mas não sou parâmetro por que consegui a incrível façanha de bater aqueles 'ossinhos' da parte interna no pé, sabe? Um com o outro e deixar roxo u.u Isso correndo 

Kkkkkkkkkkk, então acho q tu tava era fazendo errado msm o.o'

[Missy 138]

A minha doía de um jeito, que chegava uma hora que eu não sentia mais, sabe? Parecia que amortecia

Mas não sou parâmetro por que consegui a incrível façanha de bater aqueles 'ossinhos' da parte interna no pé, sabe? Um com o outro e deixar roxo u.u Isso correndo

hiuahai

RELATO DE TREINO DO DIA 17.3

* aquecimento agacho . 3 séries 1x15 c 10 k + 1x15 c 15k + 1x10 c 15 k

Agach livre 1x5 20/20 + 4x7 22,5/22,5

overhead press 5x5 - 6,5/6,5 ( difícil progredir nessa coisa , mas ta indo)

terra 2x5 - 20/20

stiff 3x6 - 20/20

flexor 1x20 + 1x15 + 1x12 ( não lembro da carga)

chin up barra fixa 3 reps ( 2 direito, descansei uns 30 seg + 1)

chin up gravitron 3x10 - 40 k

pull up no gravitron 3x8 - 40 k

TEMPO DE TREINO :00:59:39

GASTO CALÓRICO 378 calorias

Voltei a usar meu frequenciador, bom pra contar o tempo e as calorias tbm ( estava curiosa).

Mais tarde volto c relato da dieta e fotos!

Bom dia pessoas lindas e esforçadas.

[Miika 40]

Tenho que intensificar meu aeróbio tbm, que odeio...

Compartilho desse sentimento!!!!!!!!

Tente algo que você vá curtir...

natação, artes marciais, dança.

De repente você gosta de alguma coisa e apenas ainda não sabe que gosta.... rsrsrs

Beijos

[LuanaS 65]

hiuahai

RELATO DE TREINO DO DIA 17.3

* aquecimento agacho . 3 séries 1x15 c 10 k + 1x15 c 15k + 1x10 c 15 k

Agach livre 1x5 20/20 + 4x7 22,5/22,5

overhead press 5x5 - 6,5/6,5 ( difícil progredir nessa coisa , mas ta indo)

terra 2x5 - 20/20

stiff 3x6 - 20/20

flexor 1x20 + 1x15 + 1x12 ( não lembro da carga)

chin up barra fixa 3 reps ( 2 direito, descansei uns 30 seg + 1)

chin up gravitron 3x10 - 40 k

pull up no gravitron 3x8 - 40 k

TEMPO DE TREINO :00:59:39

GASTO CALÓRICO 378 calorias

Voltei a usar meu frequenciador, bom pra contar o tempo e as calorias tbm ( estava curiosa).

Mais tarde volto c relato da dieta e fotos!

Bom dia pessoas lindas e esforçadas.

hummmm fiquei interessada nesse frequenciador..... que marca que é?