Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[Galactus 1.211]

Amanhã posto o video não roubando!

E é chin up ... mais fácil né.

Até final do ano sai um pull up.

não faz nenhuma pull up?

[MBD 9.760]

Amanhã posto o video não roubando!

E é chin up ... mais fácil né.

Até final do ano sai um pull up.

Eu acho mais fácil, porque usa muito bíceps... Mas pra algumas pessoas não. Começa fazendo com a pegada mais fechada e depois vai ampliando o espaço entre as mãos.

[Missy 138]

não faz nenhuma pull up?

dando um impulso faço algumas.

agora se começar com o braço estendido, não.

[Galactus 1.211]

dando um impulso faço algumas.

agora se começar com o braço estendido, não.

só com o tempo mesmo e tentativas...

tenta todo dia, ou os dias que der, fazer algumas....com a prática e o tempo já já esta fazendo de boa.

[julieduca 147]

Já pensei em fazer, acho que deve ser muito prazeroso. O único problema que encontrei foi conciliar ele com a musculação, haja visto que é um treino com muitos exercícios compostos oque dificultaria o descanso.

Mas minha opinião: se tu acha que vai te dar prazer, faz ele 3 x na semana e o resto do dia faz panturrilha e aeróbio , se queres emagrecer.

Acho que funciona muito.

muito não.. pouquinho só.

O pior foi a dieta mesmo... dei uma desandada de leve.

Mas ja ta td certo.

e ai, como foi?

Ah o meu foi super de boa nem zuo muito não, sou bem focado nessa parte, mas boa sorte mocinha.

Onde tem o video Carolzinha?

[Missy 138]

Ah o meu foi super de boa nem zuo muito não, sou bem focado nessa parte, mas boa sorte mocinha.

Onde tem o video Carolzinha?

no meu instagram! mas amanha posto aqui...

[julieduca 147]

no meu instagram! mas amanha posto aqui...

Qual seu instagran?

[Visitante usuario_deletado2323312]

Carol, estou na batalha pra conseguir me exercitar na barra fixa.

Nem sabia da existência dessas pra porta.

Qual modelo comprou?

Tipo essa abaixo?

[Missy 138]

RELATO DE TREINO DIA 11/03/14

panturrilha no smith 50x30x10 - 20k - 40k - 50 k

panturrilha sentada 3x25 - 10 k

panturrilha saltando igual saci perere segurando 10 k do lado que salta - 3 x cansar

abdominal suspensa pernas estendidas ( infra), dobradas ( supra) - 3 x falha cada

abs na prancha inclinada 2 x falha.

20 min caminhada ( preguiça)

15 min circuito saltos pliometricos e exerc p ombro c pouca carga.

Editado Março 11, 2014 às 15:02 por Caroliny

[MBD 9.760]

Não sei se você já viu esse vídeo Carol, mas vou postar aqui pra deixar de inspiração. Bons treinos

http://www.youtube.com/watch?v=nNxeRBi1KvM#t=260&aid=P9V26TXw-S4