Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[Galactus 1.211]

Por causa do clemb... Cãibras.

respondido..hehehe

[Missy 138]

respondido..hehehe

eh? vou dar uma pesquisada em tudo mais a fundo antes de começar... sobre isso tbm!

Obrigado meninos!

[Arthur C 568]

Por causa do clemb... Cãibras.

Exato...

eu com clenb costumo sentir cãibra até no rosto!

kkkkk

é cabuloso...

mas com bananas na dieta ja segura...

a não ser que pra você seja bem pesado, procure por "Slow-K"

mas só se suas cãibras forem bem pesadas... rs

[Galactus 1.211]

eh? vou dar uma pesquisada em tudo mais a fundo antes de começar... sobre isso tbm!

Obrigado meninos!

éé sim....ameniza paks...ou tem um remédio que nego usa ai..só não lembro o nome agora.

[Arthur C 568]

éé sim....ameniza paks...ou tem um remédio que nego usa ai..só não lembro o nome agora.

foi o que eu disse... Slow-K ;P

[Galactus 1.211]

foi o que eu disse... Slow-K ;P

exatooo..

:thumbsup_anim:

[Missy 138]

foi o que eu disse... Slow-K ;P

boa!

meu ciclo vai ser de 1 ml a 4 ml

tu fica mto ansioso? to preocupada com isso. prq tomo remédio pra ansiedade... não posso nem tomar mta cafeína, começo suar, fico elétrica...

Editado Fevereiro 24, 2014 às 19:38 por Caroliny

[Missy 138]

Treino de 24.02.14

Semana B A B

B.

agacho 5x7 18/18

overhead press 5x10 5/5

terra 2x5 14/14

chin up no gravitron 1x10 40 kilos

pull up no gravitron 1x10 40 kilos

glute hame raise 3 x falha

+ isoladores ( fora do programa sl 5x5)

stiff 5x8 15/15

rosca direta 3x6 7/7

gluteo coice 3x12 12.5 kilos

flexão de joelho 3x6 34/39/44 kilos

Barra fixa 3 x falha - dando uns saltinhos pra facilitar a subida, e segurando na negativa.

Fotos de Hoje pos treino

Ontem sai com umas amigas e bebi muito um pouco, de vodka com agua de coco e depois que acabou a vodka, com suco!

Me disseram que da retenção! Vou pesquisar.

Amanha tenho nutricionista e bioimpedancia! Quero so ver como vai dar isso...

ps: estou branquíssima

Editado Fevereiro 24, 2014 às 20:05 por Caroliny

[MBD 9.762]

Treino de 24.02.14

Semana B A B

B.

agacho 5x7 18/18

overhead press 5x10 5/5

terra 2x5 14/14

chin up no gravitron 1x10 40 kilos

pull up no gravitron 1x10 40 kilos

glute hame raise 3 x falha

+ isoladores ( fora do programa sl 5x5)

stiff 5x8 15/15

rosca direta 3x6 7/7

gluteo coice 3x12 12.5 kilos

flexão de joelho 3x6 34/39/44 kilos

Fotos de Hoje pos treino

Ontem sai com umas amigas e bebi muito um pouco, de vodka com agua de coco e depois que acabou a vodka, com suco!

Me disseram que da retenção! Vou pesquisar.

Amanha tenho nutricionista e bioimpedancia! Quero so ver como vai dar isso...

O que dizer... Cachaça mata! kkkkk Álcool é bem catabólico... tente evitar ao máximo. Fora isso continua top, mas evite a bebida ok? Bons treinos.

[Missy 138]

O que dizer... Cachaça mata! kkkkk Álcool é bem catabólico... tente evitar ao máximo. Fora isso continua top, mas evite a bebida ok? Bons treinos.

não vou beber mais... parei.

Estava namorando e como ele eh atleta nos não saiamos pra beber.Ai fiquei solteira sai e fiz essa merda.

Mas deu, não eh pra mim... fora o enjoo do outro dia... deus me livre!!

Bons treinos pra ti tbm